Terlemenin Nedenleri Nelerdir? Terleme Nasıl Önlenir?
Terleme, günlük yaşamın koşturmacası içinde en çok şikayet edilen durumlar arasında ilk sıralarda bulunur. Esasen herhangi bir sağlıksız yönü bulunmayan terleme, aşırı düzeyde gerçekleştiğinde yaşam kalitesinde ve sosyal hayatta çeşitli sorunlara yol açabilir. Bu gibi durumların oluşumunu önlemek için ise terlemenin aşırı düzeylere ulaşmasını engellemek gerekir. Peki terleme nedir ve nasıl önlenir, biliyor musunuz? İşte karşınızda terleme konusunda bilmeniz gereken tüm detaylar...
Çok Terlemenin Nedenleri Nelerdir?
Terlemenin ilk nedeni, elbette ki hava sıcaklığı ve hızlı hareket etmektir. Her iki sebepten de kaynaklanmayan terlemeler ise çeşitli sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Eğer aşırı terlemeniz yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkiliyor ve göğüs ağrısı, ateş, titreme gibi bazı belirtilerle birlikte gerçekleşiyorsa hiç vakit kaybetmeden doktorunuza danışmanız ve sağlık sorununuzun tedavisine başlamanız önerilir. Herhangi bir hastalıktan kaynaklanmayan aşırı terleme ise yanlış giyinme, dengesiz beslenme, alkol ve nikotin tüketimi gibi sebeplerden oluşabilir. Vücudun her noktasında gözlemlenebilecek terleme sorunu, çoğu kişide ellerde, ayaklarda, sırtta ve koltuk altı bölümlerinde yoğunluk gösterir.
El Ayak Terlemesi Neden Oluşur?
El ve ayak terlemesi, insan vücudunda bulunan ve sayıları 2 ila 4 milyon arasında değişen ter bezlerinin bu bölgelerde yoğunlaşmasından kaynaklanır. Özellikle duygusal değişikliklere bağlı olarak gelişen ve korku, heyecan, stres, gerilim, endişe gibi duyguların yoğunlaşmasıyla artan terlemeler, genel olarak ellerde, ayaklarda ve koltuk altlarında gözlemlenir. Hava sıcaklığından bağımsız olarak gelişen bu terleme şekillerini önlemek için aşağıdaki önerilerden faydalanabilirsiniz.
Fazla Terlemek Nasıl Önlenir?
Sürekli terlemek gibi bir sorunla karşılaşıyorsanız, aşağıdaki önerileri deneyerek terleme oranınızı azaltabilir, daha yüksek bir yaşam kalitesine ve sağlıklı bir sosyal hayata kavuşabilirsiniz.
Baharatlı gıdaları tüketmek, terlemeyi artıran faktörlerin başında yer alır.Ayrıca hazır gıdalar da terleme bezlerini uyararak aşırı seviyede çalışmalarına yol açabilir. Terlemeyi önlemek için baharat ve hazır gıda tüketimini azaltabilir ve daha dengeli bir beslenme programına geçebilirsiniz.
Kafein, nikotin ve alkol, metabolizma hızını ani şekilde değiştirebilir ve terleme oluşumunu beklenmedik düzeylere çıkarabilir. Bu üç unsuru hayatınızdan tamamen çıkarmanız ya da asgari düzeyde tüketmeniz, aşırı terleme probleminizi büyük ölçüde çözebilir.
Terlemenin bir diğer nedeni de vücutta ödem bulunmasıdır. Biriken toksik maddeleri dışarı atamayan vücut, terleme yoluyla kendini arındırma yoluna gidebilir. Bu nedenle yeşil çay, nane çayı, maydonoz suyu gibi ödem söktürücü içeceklerden tüketerek ya da detoks kürlerinden uygulayarak vücudunuzdaki ödemlerden kurtulabilir ve terleme sorununuzu çözebilirsiniz.
Duş almak, vücuttaki gözeneklerin açılmasını sağladığı için daha çok terin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bu nedenle duş aldıktan sonra antiperspirant özellikli deodorantlar kullanarak terlemeyi kontrol altına alabilir ve kuru kalmasını tercih ettiğiniz bölgelerinizde ter oluşumunu önleyebilirsiniz.
Cildin nemli olması, antiperspirant özellikli deodorantların etkilerini azaltabilir. Bu nedenle duş aldıktan sonra vücudunuzu havluyla ve saç kurutma makineleriyle tamamen kurutmanız önerilir.
Cildin havasız kalması, terleme oranını artıran faktörler arasında yer alır. Bu nedenle cildinizin etrafında sürekli taze hava dolaşımı sağlayan kıyafetler ve ayakkabılar tercih etmeniz, sağlıksız bir şekilde terlemenizin önüne geçebilir.
Ter bezleri, uyku esnasında daha yoğun bir şekilde çalışır. Bu nedenle antiperspirant deodorantınızı geceleri temiz ve kuru cildinize uygulamanız, daha etkili bir sonuç almanızı kolaylaştırabilir.
Antiperspirant deodorant olarak 48 saate kadar etki gösteren Rexona ürünlerinden yararlanabilirsiniz. Hareket halindeyken gelişen hızlı ihtiyaçlarınızda Rexona Compressed, ekstra koruma istediğiniz durumlarda Rexona Maximum Koruma ve duş aldıktan sonra Rexona Shower Fresh seçeneklerini tercih edebilir ve terleme sorununuzu ortadan kaldırabilirsiniz.
