Skip to content

 

El Terlemesi Neden Olur? Nasıl Önlenir?

Vücudumuzda en çok kullandığımız organımız genellikle ellerimizdir. Avuç içlerinin terlemesinden kaynaklanan ıslaklık, tokalaşmaktan, elinize herhangi bir nesneyi almaya kadar pek çok konuda sıkıntılar yaşamanıza neden olabilir. Elleriniz sürekli terliyor ve bu sebeple tokalaşmaktan korkuyor musunuz? Yalnız değilsiniz; el terlemesi sizinle birlikte pek çok kişinin ortak şikâyetlerinden biridir. Aynı zamanda pek çok kişi el terlemesinin nedenleri hakkında araştırmalar yapıp çözüm yolları bulmaya çalışır. El terlemesi nasıl geçer sorusunun cevabını bulamadıysanız bu yazımızda bahsettiğimiz doğal ve basit yöntemler çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.

Terleme, vücudun düzenli olarak gerçekleştirdiği normal bir süreçtir. Terleme ortak bir sorun olmasına rağmen sürekli terli ellerle yaşamak birçok soruna neden olabilir. Çoğunlukla panik atak, kaygı bozukluğu, stres, asabiyet, endişe ve depresyon gibi durumlarla terleme tetiklenir. Aynı zamanda terleme kalıtsal bir sorun olarak da ortaya çıkabilir. Bazen kan şekerinin düşmesi, troid rahatsızlığı, kalp krizi, sinir sistemi problemleri, menopoz gibi sorunların belirtisi el terlemesi olabileceğinden terleme sorunu ciddiye alınmalıdır.

 

Ellerimiz Neden Terler?

Stresli olduğumuz, korku ve endişe duyduğumuz veya heyecanlandığımız durumlarda ellerimizin terlediğini fark edebiliriz. Bunun nedeni, ellerdeki ter bezlerinin çok yoğun olmasından kaynaklanır. Bunun dışında "el terlemesi neden olur?" sorusunun cevabı aşağıdaki sebeplere dayanıyor olabilir.

  • Genetik durumlar

  • Aşırı sıcak

  • Panik atak, kaygı bozukluğu, depresyon gibi rahatsızlıklar

  • Şeker hastalığı, troid hastalığı gibi durumlar

  • Regl dönemi ya da menopoz dönemi

  • Kullanılan ilaçların yan etkileri

  • Metabolizma bozuklukları

  • Enfeksiyon ve iltihaplar

  • Hiperhidroz yani aşırı terleme hastalığı

     

Ellerin Terlemesi Nasıl Önlenir?

Terleme fizyolojik bir olay olmasına rağmen Hiperhidroz yani aşırı terleme, rahatsızlık verici ve kişisel açıdan istenmeyen bir durumdur. En sık olarak ellerde, koltuk altında ve yüzde görülür. El terlemesi çözüm yolları kesin olarak tıbbi bir olguya bağlanmamış olsa da  Rexona Clinical Protection gibi uzun süreli koruma sağlayan ürünlerin yanı sıra  doğal yöntemler ile avuç içi terlemesi problemini azaltmak veya verdiği rahatsızlıktan kurtulmak için denenen bazı yöntemler vardır:

Düzenli Olarak El Yıkama

Ellerinizi sık sık yıkamak ter bezlerinin yatışmasını sağlar. Ancak kirli olmadıkça ellerinizi yıkarken sabun kullanmak cildinizi kurutacağından sadece su ile ellerinizi sık sık yıkayabilirsiniz.

Bebek Pudrası

Talk pudrası teri emmeye yardımcı olur. Ellerinizin kuru kalmasını sağlayabilir. Talk pudralarla ellerinizin sürekli terlemesinin önüne geçebileceğiniz gibi ellerinizde oluşan istenmeyen kokulardan da kurtulmayı deneyebilirsiniz.

Ada çayı

Ada çayı, cilt üzerindeki fazla yağların temizlenmesine yardımcı olarak terlemeyi engeller. Ayrıca, terleme sonucunda oluşan kötü kokuyu azaltır. Ada çayı, B vitamini ve magnezyum bakımından zengin bir bitkidir bu da ter bezlerini pasif hale getirdiği bilinir.

Siyah çay

Siyah çayda bulunan tanik asit ter bezlerinin faaliyetlerini azaltmaya yardımcı olur. Nemli siyah çay poşetlerini terli ellerinizde her gün birkaç dakika tutabilirsiniz.

Karbonat

Karbonat, terleyen eller için hızlı ve ucuz bir çözüm yoludur. Karbonat, alkalik bir yapıya sahip olduğundan aşırı terlemeyi kontrol etmeye yardımcı olur. Nemi hızlı emer ve terin çok çabuk buharlaşmasını sağlar. Böylece ellerinizin kuru kalmasına yardımcı olur.

Stresi azaltın

Bazı insanlarda el terlemesi stres ve kaygı sonucu ortaya çıkar. Stresi azaltmak ve ter bezlerinin aşırı faaliyet göstermesinin önüne geçmek için yoga ve meditasyon deneyebilirsiniz. Ayrıca, derin nefes alma, müzik dinleme, sosyal bir aktiviteye katılma, hobi edinme stresi azaltmaya yardımcı olabilen faaliyetlerdir. Tüm bunlara rağmen yine de stres seviyenizi kontrol altında tutamıyorsanız bir uzmana başvurabilirsiniz.