Skip to content

 

El Terlemesi Neden Olur?

Vücudumuzda en çok kullandığımız organımız genellikle ellerimizdir. Avuç içi terlemesinden kaynaklanan ıslaklık, tokalaşmaktan elinize herhangi bir nesneyi almaya kadar pek çok konuda sıkıntılar yaşamanıza neden olabilir. Ellerim çok terliyor diyor ve bu sebeple tokalaşmaktan korkuyor musunuz? Yalnız değilsiniz; ellerin terlemesi sizinle birlikte pek çok kişinin ortak şikâyetlerinden bir tanesidir. Öte yandan bu sorunu yaşayan pek çok kişi el terlemesinin nedenleri hakkında araştırmalar yapıp çözüm yolları bulmaya çalışır. Ancak bu sorunu yaşıyorsanız, endişelenmenize gerek yok. Nitekim hem doğal hem de basit yöntemlerle el terlemesine çözüm bulabilirsiniz. Bu doğrultuda hazırladığımız yazıda konu ile ilgili ‘’Eller neden terler?’’, ‘’El terlemesine ne iyi gelir?’’ gibi sıklıkla sorulan soruların yanıtlarını detaylarıyla bulabilirsiniz.

 

El Terlemesi Neden Olur?

Terleme, vücudun düzenli olarak gerçekleştirdiği normal bir süreçtir. Terleme ortak bir sorun olmasına rağmen sürekli terli ellerle yaşamak birçok soruna neden olabilir. Çoğunlukla panik atak, kaygı bozukluğu, stres, asabiyet, endişe ve depresyon gibi durumlarla terleme tetiklenir. Aynı zamanda terleme kalıtsal bir sorun olarak da ortaya çıkabilir. Nitekim ellerde terleme doğumdan itibaren de mevcut olabilir. Bazen kan şekerinin düşmesi, tiroit rahatsızlığı, kalp krizi, sinir sistemi problemleri, menopoz gibi sorunların belirtisi el terlemesi olabileceğinden bu sorun ciddiye alınmalıdır.

Stresli olduğumuz, korku ve endişe duyduğumuz veya heyecanlandığımız durumlar da el terlemesi sebepleri arasında yer alır. Bunun nedeni, ekrin ter bezlerinin ellerde, alında ve ayaklarda çok yoğun olmasıdır. Bu ter bezleri, stresli olduğumuzda devreye giren sempatik sinir sistemimize bağlıdır.

Hiperhidroz veya aşırı terleme yaşayan bazı insanlar, yalnızca avuç içlerinden yoğun şekilde terler. Bu duruma palmar hiperhidroz denir. Bu durum doğumdan itibaren mevcut olabilir, ancak çoğunlukla ergenlik çağında başlar. Bazı insanlar için problem ortadan kaybolurken, diğerleri tüm hayatlarını bu sorunla birlikte geçirirler. Bunların dışında "Aşırı el terlemesi neden olur?" sorusunun cevabı aşağıdaki sebeplere de dayanıyor olabilir:

 

● Genetik durumlar

● Aşırı sıcak

● Panik atak, kaygı bozukluğu, depresyon gibi rahatsızlıklar

● Şeker hastalığı, tiroit hastalığı gibi durumlar

● Regl dönemi ya da menopoz dönemi

● Kullanılan ilaçların yan etkileri

● Metabolizma bozuklukları

● Enfeksiyon ve iltihaplar

● Hiperhidroz yani aşırı terleme hastalığı

 

El Terlemesi Nasıl Geçer?

Terleme fizyolojik bir olay olmasına rağmen hiperhidroz yani aşırı terleme, rahatsızlık verici ve kişisel açıdan istenmeyen bir durumdur. En sık olarak ellerde, koltuk altında ve yüzde görülür. El terlemesine çözüm bulmak kesin olarak tıbbi bir olguya bağlanmamış olsa da Rexona Clinical Protection gibi uzun süreli koruma sağlayan ürünlerin yanı sıra doğal yöntemler ile avuç içi terlemesi problemini azaltmak veya bu sorunun verdiği rahatsızlıktan kurtulmak için denenen bazı yöntemler vardır:

 

Düzenli Olarak El Yıkamak

Ellerinizi sık sık yıkamak ter bezlerinin yatışmasını sağlar. Ancak kirli olmadıkça ellerinizi yıkarken sabun kullanmak cildinizi kurutacağından sadece su ile ellerinizi sık sık yıkayabilirsiniz. Ek olarak dışarıdayken yanınızda kağıt mendil taşıyın ve gün boyunca ellerinizi silin.

 

El Jelleri Kullanmak

Cep büyüklüğündeki el jelleri, bir lavaboya ulaşamadığınızda ellerinizi temizleyip kurulamaya yardımcı olur.

 

Bebek Pudrası Kullanmak

Talk pudrası teri emmeye yardımcı olur. Ellerinizin kuru kalmasını ve eşyaları daha iyi kavramasını sağlayabilir. Talk pudralarla ellerin sürekli terlemesi sorununun önüne geçebileceğiniz gibi ellerinizde oluşan istenmeyen kokulardan da kurtulmayı deneyebilirsiniz. Bu nedenle, bebek ürünleri koridorundan küçük bir kutu talk pudrası alıp çantanıza koyun.

 

Ada Çayı İçmek

Ada çayı, cilt üzerindeki fazla yağın temizlenmesine yardımcı olarak terlemeyi engeller. Ayrıca, terleme sonucunda oluşan kötü kokuyu azaltır. Ada çayı, B vitamini ve magnezyum bakımından zengin bir bitkidir. Bu içeriğin ter bezlerini pasif hale getirdiği bilinir.

 

Siyah Çay İçmek

Siyah çayda bulunan tanik asit, ter bezlerinin faaliyetlerini azaltmaya yardımcı olur. Nemli siyah çay poşetlerini terli ellerinizde her gün birkaç dakika tutabilirsiniz.

 

Karbonat Kullanmak

Karbonat, terleyen eller için hızlı ve ucuz bir çözüm yoludur. Karbonat, alkalik bir yapıya sahip olduğundan aşırı terlemeyi kontrol etmeye yardımcı olur. Nemi hızlı emer ve terin çok çabuk buharlaşmasını sağlar. Böylece ellerinizin kuru kalmasına yardımcı olur.

 

Stresi Azaltmak

Bazı insanlarda el terlemesi stres ve kaygı sonucu ortaya çıkar. Stresin terleme üzerinde büyük bir etkisi olabileceğinden, stresin nedenini çözmek bazen terli el sorununuzun çözümüne yardımcı olabilir. Stresi azaltmak ve ter bezlerinin aşırı faaliyet göstermesinin önüne geçmek için yoga ve meditasyon deneyebilirsiniz. Ayrıca, derin nefes alma, müzik dinleme, sosyal bir aktiviteye katılma, hobi edinme stresi azaltmaya yardımcı olabilen faaliyetlerdir. Tüm bunlara rağmen yine de stres seviyenizi kontrol altında tutamıyorsanız, bir uzmana başvurabilirsiniz.

Deneyebileceğiniz bu yöntemlerle birlikte kış hariç, terli avuç içlerinizi örtmek için eldiven kullanmayın; cildiniz nefes alamayacağı için elleriniz daha çok terleyecektir. Tüm bu çözüm yollarını uygulayarak ellerin çok terlemesi sorununu ortadan kaldırabilirsiniz. Ancak bununla birlikte ellerin aşırı terlemesi sorununa karşın başka tedaviler de mevcuttur. Kullanabileceğiniz tüm seçenekleri konuşmak için doktorunuza veya profesyonel tıbbi danışmanınıza danışın.