Ter Kokusu Hangi Durumlarda Farklılık Gösterir?
Terlemek bazı anlarda can sıkıcı olsa da aslında sağlıklı olduğunuzun bir göstergesidir. Terleme ile vücut dış ortama karşı ısı dengesini ayarlayarak kendi sıcaklığını kontrol altına alır. Günde ortalama olarak 1 litre terleriz, gerçekten sıcakladığımızda, yoğun egzersiz yaptığımızda ya da fiziksel güç gösteren bir iş ile meşgul olduğumuzda bu miktar 10 litreye kadar çıkabilir. Tabii ne kadar sağlıklı olsa da giysilerde oluşan ter lekeleri, ıslaklık ve kötü kokular gün içinde sosyal açıdan rahatsız edici olabilir.
Ter kokuları nasıl oluşur?
Aslında kokusuz olan ter, kıyafetlerin ıslak kalması, birbirine sürtünmesi ve ısınma sonucunda kısa sürede kötü kokular yayılmasına neden olabilir. Bu gibi durumlarda daha da can sıkıcı hale gelebilir. Ter bezleri vücudun çoğunu kaplasa da genellikle avuçlarda, ayak tabanlarında ve koltuk altlarında daha fazla bulunur. Vücut ısısı yükseldiğinde ise sinir sistemi ter bezlerine çalışmaları için sinyal gönderir ve ter vücudunuzu soğutarak sıcaklığınızın dengelenmesi için çalışmaya başlar. Terlemeyi sağlayan bu ter bezlerine ekrin adı verilir. Tabii vücutta bu ter bezleri dışında bir ter bezi daha bulunur: Apokrin.
Apokrin ter bezinin harekete geçtiği durumlar genellikle stresi kaygı ve endişe yaşadığınız durumlarda görülür. Bu anlarda daha çok terlediğinizi ve ter kokunuzdaki değişikliği fark etmiş bile olabilirsiniz. Apokrin bezinde oluşan ter proteinler ve lipitler açısından daha zengindir. Bu yağ ve besinler cildinizde yaşayan bakterilerle birleşerek vücudun kötü kokular yaymasına da neden olur.
Ter kokusu ile nasıl baş edebilirsiniz?
Antiperspirantınızı yanınızdan ayırmayın
Deodorantlar kendi içinde non-antiperspirant ve antiperspirant olarak ikiye ayrılır. Non-antiperspirantlar terlediğinizde bakterilerin ürettiği kötü kokuyu maskelemeye yardımcı olurken antiperspirantlar ter kanallarına müdahale ederek terlemenin de önüne geçmeye yardımcı olur. Ayrıca antiperspirantların çoğu alüminyum klorür adı verilen tuzlar içerir, bu sayede terleme problemine karşı etkin çözümler üretilebilirler. Gece yatmadan önce, sabah uyandığınızda ve evden çıkmadan antiperspirantınızı uygulayarak ter ve ter kokusunun önüne geçebilirsiniz. En iyi sonuç için koltuk altınızın temiz ve kuru olduğundan da emin olun.
Vücut temizliğinize özen gösterin
Eğer aşırı terleme problemi yaşıyorsanız günlük duş rutini edinmenizde fayda var. Evden çalıştığınız, gün içinde evde vakit geçirdiğiniz ve terlemeyle karşılaşmadığınız durumlarda bu süreyi gün aşırı olarak ayarlayabilirsiniz. Fakat sıcağa, kokulara ve fiziksel aktiviteye maruz kalıyorsanız eve geldiğinizde mutlaka duş alın.
Rahat kumaşlar giyin
Pamuk, keten, bambu gibi sağlıklı malzemelerden üretilmiş giysiler terin vücudunuzda kalmasını engellemeye yardımcı olabilir. Bol ve sentetik olmayan kumaşlar ıslaklık riskini de önleyerek ter kokularının yayılmamasını sağlamaya da yardımcı olur.
Beslenmenize ve su tüketimine önem verin
Vücut ısıyı dengelerken bol miktarda su kullanır ve bu su ter yoluyla dışarı atılır. Bu yüzden her gün yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin. Su tüketimi kadar önemli diğer konu da beslenme. Bazı yiyecekler terlediğinizde terin kokmasına neden olabilir. Özellikle çok fazla baharat tüketiyorsanız bunu biraz sınırlandırmayı deneyin. Aynı zamanda kafein de terlemeye ve ter kokusuna neden olabilir. Günde 1-2 bardaktan fazla kafein tüketmemeniz de önemli.
Bonus: Farklı ter kokusuna neden olan stres terlemelerini önlemek için de stresinizi yönetmeyi deneyebilirsiniz. Bunun için nefes egzersizleri uygulamak gün içinde stresten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca stres olmanıza sebep olacak bir gün sizi bekliyorsa, yanınızda yedek kıyafetler de bulundurabilirsiniz.
Daha fazla bakım tüyosu Saç Bakım Güzellik’te!
