Strese Bağlı Terleme Nasıl Önlenir ?
İlk randevu, iş görüşmesi, büyük bir etkinlik ya da sunum; vücudumuz stres gibi güçlü duygular yaşadığımızda fiziksel olarak tepki verir. Karşınızdakini etkilemeye veya sakin ve emin görünmeye çalışırken terli bir yüz, terli eller ve kollarınızın altındaki ter lekeleri biraz utandırıcı olabilir.
Stres kaynaklı tere ne sebep olur?
İki ter bezi vardır: apokrin ve ekrin. Stres yaşadığımızda daha büyük olan apokrin bezleri özellikle koltukaltı ve kasıklarında ter salgılar.
Stresli durumlar da kalp atış hızının artmasına neden olur ve hormonların ve adrenalinin salgılanmasını tetikler. Bu da ekrin bezlerimizin ek salgılamasına neden olur.
Stres terinin kokusu var mıdır?
Apokrin terinde ekrin terinden daha fazla besin (çoğunlukla su ve tuz) vardır. Besinler apokrin terini, doğal olarak cildimizde yaşayan, terden beslenen ve vücut kokusuna neden olan bakterilere daha çekici hale getirir. Sonuç olarak stres terlemesi bazen daha kötü kokabiliyor.
Aşırı stres terlemesi
Sinirlendiğinizde aşırı terlemek can sıkıcı olabilir. Bazı insanlar stresli, endişeli veya gergin olmaktan ve çok fazla terlemekten endişe duydukları için sosyal ortamlar ve iş ortamlarından kaçınırlar. Ancak yapabileceğiniz şeyler vardır:
- Baharatlı yiyecek, nikotin ve alkol gibi teri tetikleyen maddelerden kaçının. Kafein de adrenalin seviyenizi arttırır, bu nedenle terlemeye daha yatkın olursunuz.
- Cildinizin nefes almasına izin veren giysiler giyin. Pamuk gibi doğal kumaşlar en iyisidir.
- Rexona Maksimum Koruma, gibi daha güçlü bir ürün kullanmayı düşünün; sıradan antiperspiranttan iki kat daha iyi koruma sağlayacaktır.
- Cildinizi kurulamak veya ter kalıntılarını kurutmak için cebinizde kağıt mendil taşıyın.
- Susuz kalmamaya dikkat edin. Susarsanız vücudunuz soğumak için daha çok ter salgılar.
- Söylemesi yapmasında daha kolay, ancak sakin kalmanın yollarını bulun. Birçok kişi derin nefes alma, müzik dinleme veya yürüyüşe çıkma yoluyla stresle baş eder. Sizin için neyin işe yaradığını bulun.
