Nočné potenie
Čo spôsobuje nočné potenie?
Každý niekedy v živote zažijeme nočné potenie. Môže sa objaviť ak je nám počas spánku príliš teplo. Občas za to môže aj:
- choroba alebo horúčka
- infekcia
- vedľajšie účinky liekov
- hrubé pyžamo alebo periny
- spánkové apnoe
- hypoglykémia alebo nízka hladina cukru v krvi
- alkohol alebo drogy
- hyperhidróza
- hormonálne poruchy
Môžem zastaviť nočné potenie?
Ak sa počas spánku začneš potiť, tieto jednoduché zmeny ti môžu pomocť:
- počas dňa pi dostatočné množstvo vody
- v posteli nos ľahké oblečenie
- vymeň si posteľnú bielizeň za ľahšie materiály alebo za tenší paplón
- počas noci vetraj, aby bola tvoja izba dosť chladná
- vyhýbaj sa potenciálnym spúšťačom, ako sú pikantné jedlá, kofeín, fajčenie a alkohol.
Tvoje potné žľazy sú v noci menej aktívne. Antiperspirant aplikovaný na čistú a suchú pokožku pred spaním tak môže účinkovať počas spánku aj v priebehu nasledujúceho dňa.
Môžeš vyskúšať antiperspirant s intenzívnou ochranou, ako je Rexona Maximum Protection, ktorý poskytuje dvakrát účinnejšiu ochranu pred potením v porovnaní s antiperspirantom Rexona Invisible Aqua sprej. Ale keďže potenie počas noci prebieha na celom tele, aplikácia antiperspirantu ti pomôže len s potením v podpazuší.
Ak zažívaš nadmerné potenie − až tak, že tvoje obliečky sú pravidelne prepotené a na oblečení máš škvrny od potu – mal by si sa porozprávať so svojím lekárom alebo zdravotníckym profesionálom, ktorý ti bude vedieť poradiť viac.
