IST SCHWITZEN GUT?

Schweiß ist deine körpereigene Klimaanlage

Schweiß besteht hauptsächlich aus Flüssigkeit und Salz und wird von deinem Körper vor allem zur Kühlung nach körperlicher Betätigung abgegeben.

Schwitzen stärkt die Gesundheit

Wer sich bewegt, steigert die körpereigene Produktion von gutem Cholesterin und verbessert die Durchblutung. Dies wiederum kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und anderen Gesundheitsproblemen zu verringern[2].

Schweißtreibende Einheiten sorgen für gute Laune

Während du trainierst, setzt dein Körper chemische Stoffe frei – die so genannten Endorphine[3]. Sie lösen positive Gefühle im Körper aus, wodurch du dich glücklicher und energiegeladener fühlst. Sie sind auch dafür bekannt, dass sie bei Stress und Angstzuständen helfen.

Schwitzen bringt deine Haut zum Strahlen

Bewegung kann auch gut für deine Haut sein. Sie regt den Kreislauf an und durch die erhöhte Durchblutung wird die Haut mit mehr Nährstoffen versorgt[4]. Außerdem kann Bewegung die körpereigene Kollagenproduktion anregen, so dass deine Haut mit der Zeit praller und gesünder erscheint[5].

Entspannung in der Sauna als Booster für deinen Stoffwechsel

Ja, auch „Schwitzbädern“ wie Saunen und Dampfbädern werden positive Effekte nachgesagt. Sie können den Puls und den Stoffwechsel ankurbeln, die Durchblutung fördern und die Blutgefäße flexibler machen[6]. Außerdem lindern sie den Muskelkater nach dem Training[7]. Also, schnapp dir ein Handtuch und komm ins Schwitzen.