sudar en la noche. El sueño: sudor nocturno

Sudoración nocturna

¿Cuáles son las causas de la sudoración nocturna?

Todos experimentamos la transpiración nocturna en algún momento de nuestras vidas. Puede aparecer si tienes mucho calor mientras duermes o también puede ocurrir en los siguientes casos:

  • Enfermedad o fiebre
  • Infecciones
  • Efectos adversos de alguna medicación
  • Ropa o sábanas pesadas para dormir
  • Apnea del sueño
  • Hipoglucemia o bajo nivel de azúcar en sangre
  • Alcohol o drogas
  • Hiperhidrosis
  • Desórdenes hormonales

¿Puedo detener la sudoración al dormir?

Si notás transpiración excesiva al dormir, algunos cambios sencillos pueden mejorar tu situación:

  • Mantené tu cuerpo hidratado durante el día.
  • Utilizá ropa liviana para dormir.
  • Usá sábanas más livianas y una colcha menos pesada.
  • Mantené tu habitación ventilada durante la noche.
  • Evita la comida picante, la cafeína, el cigarrillo y el alcohol, ya que son potenciales desencadenantes del sudor.

Más tips para la sudoración nocturna

Tus glándulas sudoríparas son menos activas durante la noche, por lo que, si aplicás antitranspirante cuando tu piel está limpia y seca antes de irte a dormir, va a permitir que el producto actúe durante la noche y hasta el día siguiente.

Quizá quieras considerar un antitranspirante como el Rexona Clinical, que tiene el triple de fuerza en comparación con un antitranspirante común. Como la sudoración nocturna tiene lugar en todo el cuerpo, el antitranspirante sólo te va a ayudar con la transpiración de tus axilas.

Si estás experimentando transpiración nocturna, a tal punto de mojar las sábanas o manchar tu ropa, seguramente debas hacer una consulta con un médico, quien va a ofrecerte la mejor atención para tu caso específico.

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