Terakhir diperbarui: 22 Desember 2025
Penyebab bau badan pria paling sering datang dari keringat yang diproduksi lebih banyak. Jumlah folikel rambut yang lebih banyak bikin keringat gampang terperangkap, lalu bercampur dengan minyak sebum dan kotoran di kulit. Dari situ, bakteri penyebab bau badan mulai berkembang. Selain karena keringat, ada beberapa penyebab bau badan lainnya yang perlu diketahui agar kamu bisa mengatasinya secara maksimal.
Apa Saja Penyebab Bau Badan Pria?
Bau badan pada pria bisa dipicu oleh beberapa faktor, mulai dari produksi keringat yang lebih tinggi hingga aktivitas bakteri di kulit. Bau ini bukan berasal dari keringatnya, tapi dari proses saat keringat bercampur dengan bakteri dan minyak alami tubuh.
So, bau badan karena apa? Berikut beberapa penyebab bau badan pria yang paling umum.
1. Produksi keringat berlebih
Pria cenderung memiliki kelenjar keringat yang lebih aktif dibandingkan wanita, terutama kelenjar apokrin yang ada di area ketiak dan selangkangan. Kenapa keringat bau? Ini bisa terjadi karena keringat keluar secara berlebihan dan bercampur dengan bakteri di kulit yang menimbulkan bau badan yang tidak sedap.
2. Area tubuh yang tertutup dan minim sirkulasi udara
Beberapa area tubuh pria cenderung lebih sering tertutup pakaian dan jarang terkena udara, seperti ketiak, selangkangan, dan lipatan kulit. Kondisi yang lembap dan minim sirkulasi ini membuat bau badan lebih mudah muncul, terutama saat kamu aktif bergerak seharian.
3. Konsumsi makanan tertentu
Ada beberapa jenis makanan penyebab bau badan tak sedap, antara lain jengkol, petai, aneka jenis bawang, dan rempah-rempah. Pria memang berisiko mengalami masalah bau badan yang lebih parah kalau terlalu sering mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah berlebihan.
4. Perubahan hormon
Kelenjar ekrin tidak hanya bekerja lebih aktif ketika kamu stres, tetapi juga saat terjadi perubahan hormon. Pria biasanya mengalami perubahan hormon signifikan ketika sedang memasuki masa peralihan dari anak-anak menuju fase remaja.
Itulah sebabnya anak remaja yang sedang mengalami pubertas kerap mengalami masalah bau badan. Jadi, perubahan hormon juga bisa jadi penyebab bau badan remaja yang paling umum.
5. Stres
Tak banyak orang yang tahu kalau keringat akibat stres lebih berbau daripada keringat biasa. Saat stres atau cemas, tubuh mengeluarkan keringat dari kelenjar apokrin yang kandungan proteinnya lebih tinggi.
Menurut jurnal yang dipublikasikan Setiawan dan Suling (2018), kelenjar apokrin merupakan salah satu kelenjar keringat pada manusia, dan kelenjar ini dianggap sebagai kelenjar yang menyebabkan bau badan¹. Kelenjar ini biasanya muncul pada ketiak, kulit kepala, sela-sela jari dan genital.
Jadi, jangan heran ketika seseorang mengalami grogi atau stres berat, keringat banyak keluar dari wajah dan telapak tangan terasa basah.
6. Infeksi kulit
Kalau ada infeksi yang terjadi di sekitar folikel rambut ketiak atau lipatan kulit lainnya, hal ini juga berisiko menimbulkan bau badan tak sedap. Penyebab bau badan pada pria ini terjadi karena bakteri yang memicu bau lebih mudah berkembang biak di sekitar area kulit yang terinfeksi.
7. Tidak menjaga kebersihan tubuh
Penyebab bau badan yang paling umum terjadi adalah tidak menjaga kebersihan tubuh atau jarang mandi. Jangan disepelekan, ya. Rutinitas mandi sangat penting untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan keringat sekaligus membasmi bakteri penyebab bau badan. Pria yang malas mandi tentu lebih berisiko mengalami masalah bau badan.
8. Jarang ganti pakaian
Bukan cuma malas mandi yang membuat pria jadi bau badan. Jarang ganti pakaian juga bisa menjadi penyebab masalah yang sama, khususnya bila kamu termasuk orang yang aktif berolahraga atau sering beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas. Keringat yang terperangkap di antara kulit dan serat kain pakaian akan meningkatkan risiko kontaminasi bakteri penyebab bau badan.
9. Obesitas
Banyak juga yang tidak tahu kalau kelebihan berat badan atau obesitas juga bisa memperparah risiko bau badan daripada pria dengan berat badan normal. Timbunan lemak berlebihan memicu produksi lebih banyak keringat dan lipatan kulit pun dapat menjadi tempat perkembangbiakan bakteri. Reaksi antara keringat berlebih dan bakteri tentu akan menimbulkan bau yang mengganggu.
10. Pakai deodorant saat tubuh berkeringat
Deodorant penghilang bau badan memang dirancang untuk mengatasi bau tak sedap pada tubuh. Namun, kamu perlu menggunakannya dengan benar. Gunakan di saat kulit kamu kering dan bersih, misalnya setelah mandi.
Memakai deodorant saat tubuh berkeringat malah kurang efektif, karena kulit tidak mampu menyerap kandungannya secara maksimal. Hasilnya? Kamu tetap punya masalah bau badan.
Cara Menghilangkan Bau Badan Pria Agar Selalu Percaya Diri
Jangan biarkan masalah bau badan terjadi terus-menerus sampai mengganggu rasa percaya dirimu. Lakukan beberapa cara agar badan tidak bau berikut ini! Kalau dilakukan dengan konsisten, tubuhmu akan lebih bersih dan rasa percaya dirimu semakin meningkat.
1. Rajin mandi dua kali sehari
Cara paling mudah untuk mengatasi bau badan tak sedap adalah rutin mandi, setidaknya dua kali sehari. Kamu wajib membersihkan seluruh bagian tubuh sampai tuntas ketika mandi supaya tak ada kotoran dan bakteri yang tertinggal, terutama pada area lipatan seperti leher, ketiak, selangkangan dan paha.
Kalau perlu, gunakan sabun antiseptik berkualitas untuk membantu membasmi bakteri penyebab bau badan.
2. Wajib gunakan deodorant di kulit bersih dan kering
Penggunaan deodorant penghilang bau badan bisa menjadi cara menghilangkan bau badan yang cukup ampuh. Pakai deodorant setelah mandi dengan cara yang tepat, keringkan ketiak sampai tuntas lalu gunakan deodorant secara merata. Tunggu selama beberapa menit agar kulit menyerap deodorant dengan baik sebelum kamu menggunakan pakaian.
3. Pilih antiperspirant deodorant dengan proteksi kuat
Untuk aktivitas padat, gunakan deodorant yang dirancang melawan keringat dan bau secara optimal. Pilih Rexona Men Ice Cool Antiperspirant Deodorant yang akan bekerja membantu melindungi kamu dari keringat dan bau badan hingga 72 jam.
Dengan aroma wangi rempah dan musk yang strong, ditambah kandungan Amino Active di dalamnya, deodorant ini bekerja 3X proteksi lebih kuat dari keringat, bau dan noda di baju. Formulanya juga 0% alcohol, jadi tetap gentle dan nyaman dipakai setiap hari. Sensasi dinginnya juga bikin tubuh kamu selalu segar seharian.
