Skip to content
Overgangsalder hedeture og nattesved

Overgangsalder


Overgangsalderen er den tid i en kvindes liv, hvor hendes menstruationer naturligt ophører. Nogle kvinder går gennem overgangsalderen med kun få symptomer og ubehag. Andre oplever stigninger i kropstemperaturen, de såkaldte hedeture eller hedestigninger, koldsvednattesved og i nogle tilfælde, øget svedtendens.


Hvad er hedeture?

Omkring 70 % af alle kvinder oplever hedeture i overgangsalderen. Hedeturen kan tage fra 30 sekunder og op til 30 minutter. Den skyldes ændrede østrogenniveauer, som har betydning for kroppens evne til at regulere temperatur.

Overgangsalderen kommer typisk i alderen fra 45-55 år, og symptomerne kan variere i intensitet fra milde til (i nogle tilfælde) ekstreme og kan have stor indflydelse på hverdagen. Men du kan selv gøre noget for at svede mindre og føle dig bedre tilpas.


Hvordan undgår jeg overgangs-relateret sved?

  • Vask dig eller gå i bad regelmæssigt.
  • Brug antiperspirant.
  • Klæd dig i løstsiddende tøj og gå efter naturlige materialer, som er åndbare, fx bomuldsundertøj.
  • Undgå alkohol, koffein, krydret mad og nikotin. Det kan udløse en hedetur.
  • Hold dig i god form. Motion kan reducere hedeturenes intensitet.
  • Hold en sund vægt. Overvægt er med til at give flere hedeture.
  • Sørg for at væskebalancen er i orden, og hav altid en flaske vand med dig.
  • Hvis du sveder om natten, så sov køligt med åbne vinduer, og skift eventuelt til lettere sengetøj/dyne.
  • Hvis du sveder meget, så vælg et stærkere produkt som Rexona Maximum Protection.
  • Hvis du oplever voldsomme svedproblemer i overgangsalderen, så tal med din læge om dine symptomer

Få mere at vide om nattesved >

Mere Rexona