#SigamosMoviendonos para ser más alegres!
Rexona 2020
¿Alguna vez escuchaste: ‘’Somos cuerpo, mente y alma’’?
¿Y si esto fuera verdad?
El alma siente, la mente piensa y el cuerpo actúa.
Se necesita energía y fuerza para moverse y tomar acción, por lo que pensamos y queremos.
Entonces, el movimiento es la capacidad de lograr nuestros sueños - o acercarnos a ellos -.
Es increíblemente obvio, pero a veces no nos damos cuenta que el ejercicio cumple con esta función, esperamos año tras año sentirnos bien física y emocionalmente cuando no nos movemos. ¿Si te dijera que el deporte va a ayudarte a cumplir tus sueños, me creerías?
¿Te levantarías cada mañana con el propósito de ir caminando al trabajo, practicar 40 minutos de yoga en casa o pasear 1 hora en bicicleta?
Ya desde la Grecia antigua, donde surgieron los juegos olímpicos, la importancia del deporte queda demostrada. Aun así los científicos actuales continúan investigando y comprobando los beneficios que el deporte tiene en cuanto a procesos de socialización, procesos mentales, rendimiento y mejoramiento de la calidad de vida de las personas que lo practican.
Y ahora sí, te cuento el beneficio que más destaco: ¡¡nos hace personas más alegres!!
Hacer deporte es una de las mejores formas de liberar endorfinas, las tan conocidas ‘’hormonas de la felicidad’’, seguro ya escuchaste hablar de estas y además sentiste, en las sensaciones y emociones, que traen en un momento feliz de tu vida.
No solo liberamos endorfinas durante la práctica del deporte sino también luego de hacerlo. Tal vez antes de levantarnos y salir a correr no tenemos ganas, pero luego que ya estamos en el baile, ¡queremos bailar! y esto no es solo una sensación, sino que realmente nos sentimos bien y a gusto, el tema es dar ese primer paso.
Por eso te invito a que antes de darlo todo, pienses y sientas, para luego actuar. Pienses cual es la forma de ejercitarte que te hace sentir a gusto, no tengo dudas que entre todas las opciones que tenemos hoy en día alguna va a ser ideal para ti, y luego de elegirla, con tu mente y alma, ¡es momento de actuar con tu cuerpo! Ese primer paso te va a llevar a sentirte bien contigo mismo, y no estoy hablando de tu aspecto, sino de tu ser. Ese movimiento lleva arraigado un propósito: ¡vos! Vos mismo y tu salud. Entonces: ¡#SigamosMoviendonos para ser más alegres!
Psicología alegre
Lic. Sofía Dulcini
Fuente
Ramírez, W., Vinaccia, S., & Gustavo, R. S. (2004). El impacto de la actividad física y el deporte sobre la salud, la cognición, la socialización y el rendimiento académico: una revisión teórica. Revista de estudios sociales, (18). Recuperado en: http://www.scielo.org.co/pdf/res/n18/n18a08.pdf