Spotené nohy
Spotené nohy môžu byť problémom pre každého.
Čo spôsobuje
potenie
nôh?
Naše nohy sa potia v teple a pri pohybe, ako aj pri strese. Pri ostatných častiach tela sa môže pot ľahko vypariť, ale na nohách zostane pot zachytený medzi prstami a v ponožkách a topánkach. Ak pot nemôže unikať, baktérie ktoré sa ním živia, uvoľňujú nepríjemný zápach, ktorý spôsobí zápach nôh alebo smradľavé nohy, čo je stav známy ako bromodosis. Proces pokračuje aj po vyzutí topánok a ponožiek, najmä keď ich odložíme na tmavé miesto, ako je skriňa alebo zásuvka, kde sa baktériám darí.
Potia sa niektorým ľuďom nohy viac ako iným?
Nohy niektorých ľudí sa potia prirodzene viac ako iných, ale nespôsobuje im to žiadne problémy alebo nepohodu. Zmeny počas puberty, tehotenstva a menopauzy tiež môžu zvýšiť potivosť nôh. Tak isto sa môžu potiť viac nohy ľuďom, ktorí sú vo svojej práci celý deň na nohách. Veľmi malé percento ľudí sa potí nadmerne, čiže trpia hyperhidrózou, a niektorí z nich môžu zaznamenávať nadmerné potenie len na nohách. Toto ochorenie sa nazýva plantárna hyperhidróza. U niektorých ľudí sa stratí, ale iní ňou trpia celý život.
Ako skoncujem so spotenými nohami?
- Pot sa ľahko zachytí na našich nohách a prstoch, takže ich pravidelne umývaj a suš minimálne raz denne.
- Najlepšou možnosťou sú ponožky vyrobené z prírodných materiálov, ako sú bavlnené alebo bambusové vlákna, pretože tieto z nôh sajú vlhkosť.
- Minimálne raz denne si vymieňaj ponožky.
- Nos topánky z priedušných materiálov, ako je plátno alebo koža. Sandále alebo šľapky v lete pomôžu tvojim nohám dýchať.
- Nenos tie isté topánky každý deň, aby mali čas sa usušiť.
- Ak máš veľmi spotené nohy, pretri si po sprchovaní alebo kúpeli medzi prstami čistým liehom, aby sa rýchlejšie uschli.
- Používanie dezodoračných vložiek a púdrov na nohy môže pomôcť absorbovať pot a udržať topánky svieže.
- Zváž používanie mydla na nohy alebo dezodorantu – najmä v horúcom podnebí.
Pre ľudí s nadmerným potením alebo hyperhidrózou nôh sú dostupné iné liečby. Pre viac informácií sa porozprávaj so svojím lekárom alebo zdravotníckym profesionálom.
