Une fille portant des gants de boxe noirs pendant un cours de boxe

TOUT SUR LA

TRANSPIRATION

Vous vous préparez peut-être à parcourir votre premier kilomètre ou votre premier marathon et vous vous demandez comment gérer votre transpiration durant l'effort? Comment garder sa fraîcheur, sa confiance et sa motivation à aller plus loin? D'ailleurs pourquoi transpirons-nous?

Une fille vêtue de noir devant un mur de garage bleu. Elle fait un pas de kick-boxing et tient ses mains devant son visage de manière protectrice.

TOUT
SAVOIR SUR LA TRANSPIRATION

Transpirer est tout à fait normal. Il s'agit même d'une réaction naturelle de l'organisme lorsque votre corps chauffe. Si elle peut être parfois gênante, l'odeur corporelle est pourtant tout à fait normale. Étonnamment, la sueur - produite par les glandes sudoripares (eccrines et apocrines) - est naturellement inodore. Toutefois, la transpiration devient odorante lorsque certaines bactéries présentes à la surface de la peau dégradent la sueur apocrine et génèrent des molécules malodorantes. On distingue deux types de transpiration : la transpiration physiologique, qui aide à ramener naturellement votre corps à la température d’équilibre lorsqu’il est en ‘surchauffe’ et celle que l'on appelle la « transpiration émotionnelle ».

Femme qui s'étire contre une grille en posant une jambe sur la grille. Elle porte un soutien-gorge de sport et un leggins.

LA TRANSPIRATION EST-ELLE UNE BONNE CHOSE?

Personne n'aime transpirer. Mais nous le faisons tous. Et nous pouvons produire sur l'ensemble du corps jusqu'à 10 litres de transpiration lors d'activités particulièrement intenses. Il est important d'insister sur le fait que la transpiration n'est pas une mauvaise chose.

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Olivier Giroud s’entraînant dans un stade de foot

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