Jak zapobiegać poceniu się stóp

Co wywołuje pocenie się stóp?

Nasze stopy pocą się pod wpływem gorąca, ćwiczeń lub stresu. Z innych części ciała pot może szybko odparować, ale w przypadku stóp sprawa jest bardziej skomplikowana, ponieważ pot zatrzymuje się między palcami, wsiąka w skarpetki i buty. Kiedy pot nie ma jak odparować, bakterie które się nim żywią, zaczynają go rozkładać – stąd nieprzyjemny zapach naszych stóp. Zapach nie ustępuje nawet po zdjęciu skarpetek i obuwia, zwłaszcza gdy trzymamy je w ciemnej szafce – warunkach sprzyjających namnażaniu się bakterii.

Czy niektórym osobom stopy pocą się bardziej niż innym?

To naturalne zjawisko, że stopy niektórych osób pocą się bardziej, lecz nie stanowi to dla nich problemu, ani nie wywołuje u nich dyskomfortu. Zmiany zachodzące w okresie dojrzewania, ciąża i menopauza mogą także wpływać na zwiększoną potliwość stóp. Stopy osób, które wykonują zawód stojący, również wykazują większą tendencję do nasilonego pocenia się.

Bardzo niewielki odsetek osób cierpi na nadmierną potliwość, albo hiperhydrozę, a u część z nich nadmiernie pocą się wyłącznie stopy. Ta przypadłość nazywana jest nadpotliwością stóp. U niektórych problem znika samoistnie, podczas gdy inni zmagają się z nim przez całe życie.

Jak zapanować nad pocącymi się stopami?

Pot często zatrzymuje się między palcami stóp, więc codziennie dokładnie myj i susz stopy.

Skarpetki z naturalnych włókien, takich jak bawełna czy bambus, są świetnym rozwiązaniem, ponieważ pozwalają skórze oddychać i nie zatrzymują wilgoci.

Noś buty wykonane z przepuszczających powietrze materiałów, jak płótno czy skóra. Sandały lub klapki latem pozwolą Twoim stopom swobodnie oddychać.

Codziennie zmieniaj skarpety.

Nie noś tej samej pary obuwia codziennie – daj im czas, aby mogły wyschnąć.

Jeśli Twoje stopy pocą się wyjątkowo obficie, wklep odrobinę spirytusu do odkażania ran pomiędzy palce po prysznicu lub kąpieli, co pomoże je wysuszyć.

Dezodoranty do butów i zasypki do stóp pochłaniają pot i pomagają zachować butom świeżość.

Pomyśl o stosowaniu mydła lub dezodorantu do stóp – zwłaszcza w gorącym klimacie.

Osoby cierpiące na nadmierną potliwość albo hiperhydrozę stóp mogą skorzystać także z innych form leczenia. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji na ten temat.