Menopauza
Menopauza jest okresem w życiu kobiety, kiedy naturalnie przestaje miesiączkować. Niektóre kobiety przechodzą przez menopauzę bez nieprzyjemnych objawów i dyskomfortu. Inne natomiast cierpią z powodu nagłych skoków temperatury ciała, znanych jako „uderzenia gorąca”, zimnych potów, nocnych potów, a także nadmiernej potliwości.
Co to są uderzenia gorąca?
Około 70% kobiet doświadcza uderzeń gorąca w okresie menopauzy. Uderzenia mogą trwać od 30 sekund do 30 minut. Wywołane są zmianami poziomu estrogenów, które maja wpływ na regulowanie temperatury ciała.
Menopauza rozpoczyna się w okresie od 45 do 55 roku życia, a objawy mogą mieć różne nasilenie, od łagodnych (w niektórych przypadkach) po ostre i trwać od kilku miesięcy po kilka lat. Dla niektórych kobiet pocenie się na skutek menopauzy może mieć znaczący wpływ na codzienne życie. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym można pocić się mniej i czuć się bardziej komfortowo.
Jak zapanować nad poceniem się spowodowanym menopauzą?
- Myj się lub bierz prysznic regularnie.
- Codziennie stosuj antyperspirant.
- Noś luźne ubrania, wybierając włókna naturalne, które pozwalają skórze oddychać, jak bielizna z bawełny.
- Unikaj alkoholu, kofeiny, pikantnych potraw i palenia. Mogą one wywołać uderzenia gorąca.
- Utrzymuj dobrą formę. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają częstotliwość ataków uderzeń gorąca.
- Staraj się utrzymać odpowiednią wagę ciała. Nadwaga sprzyja częstszemu pojawianiu się uderzeń gorąca.
- Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu i zawsze noś ze sobą butelkę wody.
- Jeśli cierpisz z powodu nocnych potów, zadbaj o odpowiednio niską temperaturę w sypialni, otwierając okno, lub zmień pościel na lżejszą.
- Jeśli nadmiernie się pocisz, pomyśl o stosowaniu kosmetyków o silniejszym działaniu, takich jak Rexona Maximum Protection.
Jeśli niepokoją Cię uderzenia gorąca i nadmierne wydzielanie potu w okresie menopauzy, skonsultuj się z lekarzem, przedstaw mu swoje objawy i porozmawiaj z nim o ewentualnej terapii zastępczej, która może Ci pomóc.
