Nachtzweten
Hoe ontstaat nachtzweten?
Iedereen maakt in zijn leven wel eens nachtzweten mee. Dit kan gebeuren als je het te warm hebt tijdens je slaap. Soms kan het ook ontstaan door:
- Ziekte of koorts
- Infecties
- Bijwerkingen van medicijnen
- Te warme nachtkleding of dekens
- Slaapapneu
- Hypoglykemie of lage bloedsuiker
- Alcohol- of drugsgebruik
- Hyperhidrose
- Hormoonaandoeningen
Kan ik nachtzweten tegen gaan?
Als je tijdens je slaap last hebt van zweten zijn er een paar eenvoudige veranderingen die dit kunnen verbeteren:
- Drink overdag voldoende.
- Draag dunnere nachtkleding.
- Verwissel je lakens met een lichter materiaal of gebruik een dunner dekbed.
- Houd je slaapkamer 's nachts koel en goed geventileerd.
- Vermijd eventuele triggers als kruidig voedsel, cafeïne, roken en alcohol.
Je zweetklieren zijn 's nachts minder actief. Breng voor het slapen een anti-transpirant aan op een schone en droge huid zodat het tijdens je slaap zijn werk kan doen en de volgende dag door kan blijven werken.
Probeer eventueel een anti-transpirant met extra bescherming zoals de Rexona Maximum Protection die tweemaal zo sterk is als een normale anti-transpirant. Omdat nachtzweten over je hele lichaam gebeurt, helpt het aanbrengen van anti-transpirant alleen onder je oksels.
Als je zoveel last hebt van nachtzweten dat je regelmatig je lakens moet verschonen door zweet of zweetplekken op je kleding hebt, bespreek dit dan met je huisarts of zorgverlener voor eventueel meer advies.
