Stresszweet

Een eerste afspraakje, een sollicitatiegesprek, een belangrijke gebeurtenis of een presentatie: ons lichaam reageert fysiek op sterke emoties als stress. En als je probeert indruk te maken of kalm en zelfverzekerd wilt overkomen, kunnen een bezweet gezicht, zweethanden en zweetplekken onder je armen je flink in verlegenheid brengen.

Hoe ontstaat stresszweet?

Ons lichaam heeft twee verschillende soorten zweetklieren: apocriene en eccriene klieren. Als we gestrest zijn, produceren de grotere apocriene klieren, die zich vooral onder onze oksels en in onze liezen bevinden, zweet. Door stressvolle situaties versnelt ons hartritme en worden hormonen en adrenaline in ons lichaam gepompt, waardoor we meer gaan zweten uit onze eccriene klieren.

Kun je stresszweet ruiken?

Apocrien zweet bevat meer voedingsstoffen dan eccrien zweet, dat vooral uit water en zout bestaat. Door de voedingsstoffen is apocrien zweet aantrekkelijker voor bacteriën die lichaamsgeur veroorzaken en die van nature op onze huid leven en zich met ons zweet voeden. Daarom kan stresszweet soms sterker ruiken.

Overmatig stresszweet

Overmatig zweten als je nerveus bent kan vervelend zijn. Sommige mensen vermijden zelfs bepaalde situaties, zowel privé als op hun werk, omdat ze bang zijn dat ze gestrest, bang of nerveus worden en daardoor veel gaan zweten. Maar je kunt er iets aan doen:

• Vermijd oorzaken van zweet zoals pikant voedsel, nicotine en alcohol. Cafeïne verhoogt je adrenalineniveau en ook hierdoor ga je sneller zweten.
• Draag kleding die je huid laat ademen, bij voorkeur natuurlijke stoffen zoals katoen.
• Probeer eens een sterkere anti-transpirant, zoals Rexona Maximum Protection, die twee keer zo veel bescherming geeft als een gewone anti-transpirant.
• Fris jezelf op gedurende de dag, of vóór een belangrijk moment, met een handige anti-transpirant als Rexona Compressed, met een kleine verpakking die net zo lang meegaat.
• Zorg dat je tissues bij je hebt om je huid of zweetplekken mee droog te deppen.
• Zorg dat je voldoende drinkt. Als je uitgedroogd bent, moet je lichaam meer zweten om af te koelen.
• Het is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer een manier te vinden om kalm te blijven. Veel mensen hebben baat bij een paar keer diep inademen, naar muziek luisteren of een wandeling maken. Zoek een manier die voor jou werkt.