Raskaushikoilu
Raskauden alussa hikoilun lisääntyminen on yleistä. Voit kokea kuumia aaltoja päivän aikana tai yöhikoilua.
Onko yöhikoilu merkki raskaudesta?
Yöhikoilu saattaa olla merkki alkuraskaudesta - mutta se voi aiheutua myös monista muista tekijöistä, kuten sairaus, alhainen verensokeri tai yksinkertaisesti liian lämmin sänky.
Lämpötilaamme säätelevä aivojen osa on alttiina hormonien vaihteluille, mikä aiheuttaa lisääntynyttä hikoilua. Yhdeksän raskauskuukauden aikana runsas hikoilu ja yöhikoilu usein vähentyvät, mutta voivat voimistua jälleen juuri ennen laskettua aikaa hormonaalisten muutosten vuoksi.
Raskaushikoilun syyt
Raskauden aikana hormoonitasot vaihtelevat ja verenkierron nopeus kasvaa, mikä aiheuttaa kehon lämpötilan nousun. Kehosi kamppailee tavanomaista enemmän pitääksesi kehosi viileänä. Osa naisista kokee hikoilua myös raskauden jälkeen, kun keho vapauttaa ylimääräistä nestettä ja hormonitasot palautuvat ennalleen.
Miten vähennän raskaushikoilua?
Tässä on muutama vinkki, joiden avulla voit hallita raskaushikoiluasi:
- Peseydy ja käy suihkussa säännöllisesti.
- Käytä antiperspiranttia päivittäin. Jos hikoilet runsaasti, harkitse tehokkaampien tuotteiden käyttämistä, kuten Rexona Maximum Protection. Antiperspirantteja on turvallista käyttää raskauden aikana, vaikka joidenkin naisten iho saattaa olla herkempi, jolloin hellävaraisemmat tuotteet voivat olla hyvä valinta.
- Pukeudu väljiin vaatteisiin ja suosi luonnonmateriaaleja, jotka antavat ihosi hengittää.
- Ehkä teetkin jo näin jokatapauksessa, mutta alkoholin, kofeiinin, tulisten ruokien ja tupakoinnin välttäminen voi vähentää hikoilua, sillä nämä aineet voivat laukaista hikoilun.
- Huolehdi nestetasapainostasi ja kanna mukanasi vesipulloa tarvittaessa.
- Mikäli koet yöhikoilua, varmista, että makuuhuonesi on tarpeeksi viileä avaamalla ikkuna, tai vaihtamalla petivaatteesi kevyempiin kankaisiin.
Jos lisääntyneeseen hikoiluun liittyy muitakin oireita ja olet huolissasi, suosittelemme kääntymään lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
