Stressihiki
Ensimmäiset treffit, työhaastattelu, tärkeä tapahtuma tai esitys - kehomme reagoivat fyysisesti kokiessamme vahvoja tuntemuksia, kuten stressiä. Tai yrittäessäsi tehdä vaikutusta ja vaikuttaa tyyneltä ja itsevarmalta, voi hikoilu tuntua kovinkin nololta.
Mikä aiheuttaa stressihikoilun?
Meillä on kahdenlaisia hikirauhasia kehossamme: apokriinisiä ja ekriinisiä. Stressaantuessamme suuremmat apokriinisetrauhaset - useimmiten kainaloissa ja nivusissa - erittävät hikeä.
Stressaavat tilanteet nostavat myös sydämensykettä ja lisäävät hormoonien ja adrenaliinin määrää. Tämä aiheuttaa lisää hikoilua ekriinisistärauhasista.
Haiseeko stressihiki?
Apokriinisessä hiessä on enemmän ravinteita kuin ekriinisessä hiessä, joka on suurilta osin vain suolaa ja vettä. Ravinteet houkuttelevat hienhajuja aiheuttavia bakteereita, jotka luonnostaan elävät ihollasi ja käyttävät hikeä ravintonaan. Tästä syystä hiki haisee toisinaan pahemmalta.
Stressihikoilun oireet
Stessihien oireet ovat näkyviä ja voivat olla myös nolostuttavia. Niitä voivat olla esimerkiksi:
- Hikiset kasvot
- Hikiset kädet
- Hikiset kädet
Miten vähennät stressihikoilua?
Runsas hikoilu hermostumisen yhteydessä voi olla nolostuttavaa. Osa ihmisistä jopa välttää sosiaalisia- tia työtilanteita, koska ovat huolissaan hikoilustaan. Onneksi on olemassa tapoja, joilla voit ehkäistä stressihikoilua:
- Vältä tekijöitä, jotka voivat laukaista hikoilun äkillisesti kuten tulinen ruoka, nikotiini ja alkoholi.
- Käytä väljiä vaatteita, jotka antavat ihosi hengittää - luonnolliset kuidut kuten puuvilla toimivat parhaiten stressihikoilun kanssa.
- Harkitse tehokkaampien tuotteiden käyttöä kuten Rexona Men Invisible Ice tai Rexona Women Maximum Protection Stress Control.
- Kanna mukanasi nenäliinoja, joilla voit pyyhkäistä ihosi kuivaksi.
- Huolehdi nesteytyksestä. Ihosi hikoilee enemmän viilentääksesi sinut, kun nestetasapainosi ei ole kunnossa.
- Helpommin sanottu kuin tehty, mutta koeta löytyy tapoja pysyä rauhallisena. Monet rauhoittuvat esimerkiksi syvähengityksen, musiikinkuuntelun tai kävelylenkkien avulla. Löydä sinulle sopiva tapa.
