Svettas på natten - Allt om nattsvettning
Vad orsakar svett på natten?
Alla upplever att man svettas på natten vid något tillfälle i livet. Det kan uppstå om du är för varm när du sover. Ibland kan det även bero på:
- Sjukdom eller feber.
- Infektioner.
- Biverkningar av mediciner.
- Tjock pyjamas/nattlinne eller täcke.
- Sömnapné.
- Hypoglykemi eller låg blodsockerhalt.
- Användning av alkohol eller droger.
- Hyperhidros.
- Hormonstörningar.
Kan jag stoppa att svettas på natten?
Om du börjar svettas när du sover, kan några enkla förändringar förbättra läget:
- Drick vatten under dagen.
- Bär en tunnare pyjamas eller nattlinne.
- Byt täcke till ett tunnare täcke.
- Håll ditt sovrum svalt och ventilerat på natten.
- Undvik potentiella utlösare som kryddstark mat, koffein, cigaretter och alkohol.
Dina svettkörtlar är mindre aktiva på natten. Genom att applicera antiperspirant på ren, torr hud innan du går och lägger dig får den arbeta medan du sover och under nästa dag.
Du kanske ska överväga en extra skyddande antiperspirant som Rexona Maximum Protection, som är dubbelt så effektiv som vanlig antiperspirant. Eftersom svettning på natten sker över hela din kropp, kommer applicering av antiperspirant endast hjälpa mot svettningar i armhålorna.
Om du upplever kraftig svettning - till den grad att du regelbundet blöter ner dina lakan eller får svettfläckar på dina kläder - bör du eventuellt tala med din läkare eller medicinska rådgivare, som kan ge dig fler råd.
