Svettningar i samband med klimakteriet
Klimakteriet är den tid i en kvinnas liv när hon av naturliga skäl slutar menstruera. Vissa kvinnor går igenom klimakteriet med få symptom och lite obehag. Medan andra upplever ökningar i kroppstemperatur, som brukar kallas ¨värmevallningar¨, kallsvett, svettningar på natten och i vissa fall, kraftig svettning.
Vad är värmevallningar?
Ungefär 70 % av kvinnorna upplever värmevallningar under klimakteriet. Själva värmevallningen kan vara mellan 30 sekunder och 30 minuter. Det här beror på förändrade östrogen-nivåer, vilket påverkar kroppens förmåga att reglera temperaturen.
Klimakteriet inträffar vanligtvis mellan 45 och 55 års ålder och symptomen kan variera i intensitet från lätt till, i vissa fall, extrem och variera i längd från några månader till flera år. För vissa kvinnor kan klimakteriesvett ha en stor påverkan på det vardagliga livet.
Men det finns några saker du kan göra för att svettas mindre och känna dig mer bekväm:
Hur stoppar jag klimakteriesvett?
- Tvätta dig eller duscha regelbundet.
- Använd antiperspirant varje dag.
- Bär löst sittande kläder och välj naturliga fibrer som andas, som bomull.
- Undvik alkohol, koffein, kryddstark mat och rökning. Dessa kan utlösa en värmevallning.
- Håll dig i form. Träning har visat sig minska kraften i värmevallningar.
- Håll en hälsosam vikt. Övervikt orsakar troligen fler värmevallningar.
- Se till att dricka och ha alltid en flaska vatten med dig.
- Om du svettas kraftigt, bör du överväga en mer effektiv produkt som Rexona Maximum Protection.
Om du oroar dig över svettning under klimakteriet, ska du tala med din läkare om dina symptom och diskutera mediciner och alternativa terapier som kan hjälpa dig.
