10 Perbedaan Futsal dan Sepak Bola yang Perlu Kamu Tahu!
Dipublish: 1 Maret 2026
Meski sama-sama main bola dan punya kiper, futsal dan sepak bola sebenarnya punya karakter yang berbeda. Mulai dari jumlah pemain, aturan permainan, sampai tipe lapangannya, semua itu memengaruhi cara main dan intensitas geraknya. Biar kamu bisa pilih olahraga yang paling sesuai sama gaya mainmu, simak perbedaan futsal dan sepak bola berikut ini!
Apa Perbedaan Futsal dan Sepak Bola?
Perbedaan futsal dan sepak bola bisa dilihat dari banyak aspek teknis yang memengaruhi jalannya permainan. Mulai dari lapangan, jumlah pemain, hingga sistem pertandingan, tiap elemen membentuk ritme dan tuntutan fisik yang berbeda. Berikut penjelasan lengkapnya.
1. Ukuran lapangan
Futsal dimainkan di lapangan yang jauh lebih kecil dibanding sepak bola, biasanya indoor dengan permukaan datar seperti vinyl atau semen. Sementara sepak bola dimainkan di lapangan yang lebih besar, umumnya outdoor dengan rumput alami atau sintetis.
Nah, perbedaan ukuran lapangan ini bisa banget memengaruhi tempo permainan dan ruang gerak pemain.
2. Jumlah pemain
Dalam futsal, satu tim terdiri dari 5 pemain termasuk kiper. Menurut jurnal yang ditulis oleh João P. Oliveira dkk. (2025) di Journal of Functional Morphology and Kinesiology, jumlah pemain yang lebih sedikit di area lapangan yang sempit membuat permainan futsal lebih intens, dengan jarak lari yang pendek dan cepat¹. Kondisi ini menuntut pemain untuk aktif menyerang dan bertahan sepanjang pertandingan.
Sebaliknya, sepak bola dimainkan oleh 11 pemain dalam satu tim, atau 9 pemain pada mini soccer, dengan pembagian posisi yang lebih spesifik seperti bek, gelandang, sayap, dan penyerang.
3. Durasi pertandingan
Perbedaan futsal dan sepak bola lainnya ada pada durasi pertandingan. Futsal dimainkan selama 2 x 20 menit waktu bersih. Waktu akan berhenti sementara kalau bola keluar lapangan atau terjadi pelanggaran. Sementara sepak bola berlangsung 2 x 45 menit dengan waktu yang terus berjalan, tapi ada tambahan injury time sesuai keputusan wasit.
4. Gaya permainan
Perbedaan keduanya terlihat banget di sini. Sepak bola menggabungkan strategi, fisik, dan umpan jarak jauh. Sebaliknya, futsal lebih mengandalkan kecepatan, kontrol bola, dan pressing cepat.
Dalam futsal, semua pemain harus aktif bergerak tanpa peran yang benar-benar statis. Pemain bertahan bisa saja tiba-tiba menyerang, begitu juga sebaliknya. Pada sepak bola, setiap pemain punya peran dan area yang lebih jelas, meskipun tetap harus dinamis saat bermain.
5. Ukuran dan jenis bola
Mungkin banyak yang belum tahu kalau bola futsal berukuran lebih kecil (size 4) dan punya pantulan yang rendah. Tujuannya supaya bola lebih mudah dikontrol di lapangan yang sempit. Sedangkan bola untuk sepak bola berukuran lebih besar (size 5) dan bisa memantul lebih tinggi untuk mendukung permainan jarak jauh, crossing, dan duel di udara.
6. Jenis sepatu yang dipakai
Salah satu perbedaan futsal dan sepak bola yang cukup mencolok terlihat dari jenis sepatu. Nah, sepatu futsal menggunakan sol karet rata yang dirancang untuk lapangan indoor.
Sementara, sepatu sepak bola dilengkapi pul atau stud untuk mencengkeram rumput alami atau sintetis. Fungsi sepatu ini nantinya akan memengaruhi kontrol bola, kestabilan, dan gaya permainan kamu secara keseluruhan.
7. Intensitas dan kontak fisik
Meski sama-sama menguras tenaga, futsal cenderung minim kontak fisik yang keras. Hal ini karena aturan yang lebih ketat dan lapangan yang kecil. Sebaliknya, sepak bola memungkinkan kontak fisik yang lebih besar, seperti adu fisik atau duel saat perebutan bola. Tentu saja, hal itu normal terjadi selama masih sesuai aturan, ya. Yang penting, fair play!
8. Peran dan tugas kiper
Perbedaan futsal dan sepak bola juga ada di tugas kipernya. Dalam futsal, kiper sering berperan aktif membantu membangun serangan dan sering menggunakan kaki. Sementara pada sepak bola, kiper lebih fokus menjaga gawang. Namun di era modern seperti sekarang, kiper sepak bola juga tetap dituntut untuk mampu mendistribusikan bola dengan kaki.
9. Pergantian pemain
Sistem pergantian pemain juga cukup jelas menunjukkan perbedaan futsal dan sepak bola. Futsal menerapkan rolling substitution tanpa batas, sehingga pemain bisa keluar-masuk dengan bebas. Ini yang bikin permainan tetap cepat dan intens. Kalau sepak bola memiliki batas jumlah pergantian pemain, dan pemain yang sudah keluar tidak boleh masuk kembali.
10. Kebutuhan fisik
Sepak bola menuntut daya tahan dan stamina tinggi, seperti kekuatan fisik serta kecepatan lari jarak jauh karena lapangan yang luas dan durasi lama. Sedangkan futsal lebih menekankan kelincahan, refleks yang cepat, kontrol bola serta koordinasi kaki dalam waktu singkat.
Mana yang Lebih Cocok Buat Kamu, Futsal atau Sepak Bola?
Kalau sudah tahu apa saja perbedaan futsal dan sepak bola, kira-kira mana nih yang bikin kamu lebih tertarik untuk mencobanya, futsal atau sepak bola?
Pilih futsal kalau kamu:
- Punya jadwal padat, tapi ingin olahraga praktis yang intens dan fleksibel. Durasi main futsal relatif singkat, jadi cocok buat kamu waktunya terbatas.
- Hobi mengolah bola jarak dekat, punya refleks cepat dan suka tantangan. Ketika main futsal, kamu akan sering menyentuh bola dan mesti cepat mengambil keputusan.
- Punya tujuan untuk melepas stres dan meningkatkan skill mengontrol bola.
Pilih sepak bola cocok kalau kamu:
- Suka kegiatan outdoor dan tidak masalah bermain di segala cuaca.
- Punya waktu luang yang lebih panjang, karena durasi pertandingan lebih lama sehingga memakan waktu dan tenaga lebih besar.
- Suka dengan permainan strategi dan kerja sama tim. Keunggulan sepak bola memang di sini, karena bisa memberi kamu keleluasaan untuk mengeksplor gaya bermain.
Gimana, kamu cocok main yang mana?
Tips Sebelum Mencoba Futsal dan Sepak Bola
Setelah mengetahui perbedaan futsal dan sepak bola, kedua olahraga ini tentunya butuh persiapan yang matang. Apalagi kalau kamu masih pemula atau baru aktif berolahraga. Yuk, pahami persiapannya supaya kamu bisa bermain dengan fun, aman dan nyaman!
1. Mandi sebelum olahraga
Tidak ada salahnya kamu mandi sebelum olahraga futsal atau sepak bola, lho! Karena mandi bisa membuat tubuh kamu lebih segar dan siap bergerak. Selain itu, mandi dengan air hangat atau suam-suam kuku juga bisa menjaga kebersihan kulit, meningkatkan fokus dan mood sekaligus membantu relaksasi otot yang kaku sebelum bergerak.
Tapi, mandi saja belum cukup untuk aktivitas seintens futsal atau sepak bola. Saat keringat mulai keluar deras, perlindungan ekstra tetap dibutuhkan supaya tubuh terasa nyaman sepanjang permainan. Di sinilah deodorant berperan penting untuk menjaga rasa segar, bahkan saat tempo permainan makin naik.
Pakai Rexona Men Ice Cool Antiperspirant Deodorant untuk membantu tubuh tetap terasa adem saat panas mulai terasa. Sensasi instant cooling-nya bikin badan terasa lebih segar sejak awal kamu bergerak. Tidak hanya itu, wanginya juga clean dan fresh karena ada kombinasi Mint, Lavender, dan Musk.
Ada juga kandungan Amino Active yang bekerja memberi 3X proteksi lebih kuat terhadap keringat, bau badan, dan noda. Formulanya juga 0% alcohol, jadi tetap nyaman dipakai setiap hari tanpa rasa perih di kulit!
Kalau kamu sering main di pertandingan intens dengan durasi panjang dan gerak nonstop, Rexona Men Sport Defense Antiperspirant Deodorant bisa jadi pilihan untuk karakter aroma yang lebih maskulin dan sporty. Varian ini juga mampu memberikan perlindungan 3X lebih kuat terhadap keringat, bau badan, dan noda, dengan sentuhan wangi kombinasi Lime, Peppermint, dan Amber yang terasa lebih bold saat kamu aktif bergerak.
Teksturnya juga cepat kering, 0% alcohol, dan tidak meninggalkan noda, jadi kamu bisa fokus ke permainan tanpa terganggu rasa tidak nyaman yang bikin konsentrasi buyar.
2. Pakai perlengkapan yang sesuai
Mempersiapkan perlengkapan yang sesuai jadi faktor yang paling penting, nih! Jangan sampai kamu pakai perlengkapan futsal dan sepak bola yang tidak sesuai yang justru bikin risiko cedera. Gunakan sepatu futsal khusus untuk lapangan indoor dan sepatu sepak bola khusus lapangan rumput atau sintetis.
Selain itu, penting juga memilih kaos kaki olahraga yang menyerap keringat lengkap dengan shin guard (pelindung tulang kering). Kalau kamu mempersiapkan semua perlengkapan yang tepat, bakal membuat kakimu lebih nyaman bergerak dan mengurangi risiko benturan.
3. Lakukan pemanasan dulu
Sebelum futsal atau sepak bola sebaiknya kamu melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tanpa pemanasan yang benar, bisa membuat otot dan sendi menjadi nyeri dan berisiko cedera. Kamu bisa melakukan pemanasan ringan seperti peregangan otot kaki, sendi, pinggul dan punggung.
Lanjutkan dengan melakukan gerakan jogging kecil atau lari di tempat. Melakukan pemanasan juga bisa membantu melancarkan aliran darah, meningkatkan fleksibilitas otot dan menurunkan risiko kram otot.
4. Sesuaikan dengan kondisi fisik
Masih ada beberapa orang yang langsung bermain ngotot saat baru pertama kali mencoba main futsal atau sepak bola. Padahal, tubuh kamu butuh adaptasi, apalagi kalau kamu jarang olahraga.
Sebaiknya sih, jangan langsung bermain terlalu lama, ambil jeda istirahat kalau kamu merasa lelah dan minum air putih yang cukup supaya tidak dehidrasi. Ingat ya, persiapkan diri kamu untuk menikmati permainan bukan membuktikan siapa yang lebih kuat dan keren.
5. Pelajari aturan bermain
Pastikan kamu paham aturan dasar permainan futsal atau sepak bola supaya permainanmu lebih nyaman dan minim konflik. Kamu perlu tahu nih, kapan harus pressing, bertahan atau mengoper bola.
Tidak cuma itu, kamu juga harus selalu bersikap sportif, ya! Hormati rekan satu tim dan lawan main, hindari permainan yang kasar dan terima apa pun keputusan wasit atau kesepakatan bersama. Sikap sportif bakal menciptakan suasana bermain yang fun dan membuat kamu lebih diterima dalam tim.
Setelah tahu lebih jelas apa saja perbedaan futsal dan sepak bola, kira-kira lebih ready mencoba salah satunya atau malah keduanya? Olahraga apa pun yang kamu pilih, penting banget untuk melakukannya secara serius dan konsisten, ya!
Referensi:
1. João P. Oliveira, Daniel A. Marinho, Tatiana Sampaio, dkk. 2025. Characterization and Comparison of Athletic Performance and Change of Direction Deficit Across Youth Futsal Age Groups. Diambil dari Journal of Functional Morphology and Kinesiology https://doi.org/10.3390/jfmk10020103
