7 Cara Mengatasi Bau Kaki untuk Kamu yang Aktivitasnya Padat, Biar Tetap Pede Seharian
Dipublish: 2 Maret 2026
Aktivitas padat pastinya bikin tubuh kamu terus bergerak. Mulai dari commuting, kuliah atau kerja, sampai lanjut ke aktivitas sore, kaki jadi salah satu area kerjanya paling keras. Masalahnya, kaki juga rentan bau kalau tidak kamu rawat dengan tepat. Biar kamu tetap nyaman bergerak dan pede seharian, penting untuk tahu penyebabnya sekaligus cara mengatasi bau kaki secara efektif. Yuk, baca terus artikel ini!
Kenapa Kaki Bisa Bau?
Kaki punya banyak kelenjar keringat. Saat keringat bercampur bakteri di area yang lembap, seperti sela jari dan telapak kaki, bau pun muncul.
Faktor lain seperti sepatu tertutup, kaus kaki yang jarang diganti, dan aktivitas fisik yang tinggi juga bisa membuat kondisi ini makin terasa. Makanya, cara agar tidak bau kaki tak cukup berkutat dengan menutup baunya saja, tapi kamu perlu menghempas sumbernya!
Bagaimana Cara Mengatasi Bau Kaki agar Gerak Kamu Tetap Nyaman?
Kunci cara mengatasi bau kaki ada di kebiasaan harian yang tepat. Tambahkan juga perlindungan yang bisa bekerja langsung di sumber bau. Kalau kamu lakukan dengan konsisten, cara agar tidak bau kaki ini bisa jalan bersamaan dengan rutinitas aktif kamu, tanpa ribet dan tanpa bikin gerak jadi terhambat!
1. Bersihkan kaki secara rutin, terutama setelah aktivitas padat
Membersihkan kaki adalah fondasi utama dalam cara mengatasi bau kaki. Ingat, keringat dan bakteri bisa menumpuk setelah seharian bergerak. Jadi, penting banget untuk kamu selalu mencuci kaki dengan sabun agar sisa keringat tidak menimbulkan bau. Pastikan kamu juga menyabuni seluruh area telapak kaki, ya.
2. Pastikan kaki sudah kering sebelum memakai kaus kaki atau sepatu
Kalau kamu pakai baju langsung dari jemuran dan masih lembap, baunya tentu apek, bukan? Begitu juga dengan kaki yang masih lembap. Kondisi ini bisa memicu bakteri berkembang lebih cepat dan akhirnya menyebabkan bau kaki.
Studi yang dipublikasikan di FEMS Microbiology Ecology menunjukkan bahwa senyawa bau seperti isovaleric acid lebih banyak ditemukan di telapak kaki, terutama saat kondisinya lembap dan tertutup¹. Karena itu, mengeringkan kaki secara menyeluruh jadi langkah sederhana tapi efektif sebagai cara agar tidak bau kaki, terutama sebelum aktivitas panjang atau penggunaan sepatu tertutup.
3. Pakai kaus kaki yang bahannya nyaman
Pemilihan kaus kaki sering sekali disepelekan, padahal hal ini berpengaruh besar. Kadang, kakimu sudah bersih dan kering, tapi kaus kakinya yang justru bikin bau.
Agar kaki bebas bau, mulai sekarang gunakan bahan kaus kaki yang menyerap keringat. Pastikan juga kamu rutin mengganti kaus kaki agar kaki tetap kering dan bebas dari bakteri penyebab bau.
4. Beri jeda pada sepatu yang dipakai
Pakai sepatu yang sama terus-menerus bisa bikin kelembapan terjebak di dalam sepatu. Coba rotasi sepatu kamu agar bagian dalamnya sempat kering. Biarkan sepatumu beristirahat setidaknya sehari sebelum dipakai kembali.
Cara simpel ini cukup efektif sebagai cara agar tidak bau kaki, terutama kalau aktivitas kamu padat banget.
5. Perhatikan area sela jari kaki
Banyak yang sering skip, nih! Sela jari adalah area yang paling sering luput diperhatikan, padahal ini adalah titik favorit bakteri penyebab bau. Membersihkan dan mengeringkan area ini secara teliti akan sangat membantu cara mengatasi bau kaki, terutama untuk kamu yang aktif bergerak seharian.
Supaya perlindungannya lebih maksimal, kamu bisa lanjutkan dengan Rexona Whole Body Deo Spray. Deodorant terbaru dari Rexona ini memang dirancang untuk bisa digunakan di 15 titik tubuh, termasuk kaki dan sela jari, jadi cocok banget untuk mengatasi masalah bau di area yang sering tertutup dan lembap. Ada teknologi Zinc Cool Antibact juga yang bisa membantu membunuh bakteri penyebab bau sekaligus menetralkan bau dan bukan cuma menyamarkannya.
Untuk pilihan wanginya, kamu bisa sesuaikan dengan aroma favorit dan aktivitasmu sehari-hari. Pilih Rexona Men Whole Body Deo Spray - Arctic Sea untuk kamu para cowok yang suka aroma segar dingin yang clean dan maskulin, cocok untuk aktivitas fisik tinggi.
Sementara untuk cewek aktif, kamu bisa pakai Rexona Whole Body Deo Spray - Frozen English Pear. Dengan wangi fruity-fresh yang ringan dan menyegarkan, deodorant ini pas untuk dipakai seharian, kapan saja dan di mana saja.
Rexona Whole Body Deo ini hadir dalam format aerosol yang praktis, cepat kering, dilengkapi sensasi cooling, dan mengandung 0% alcohol. Nyaman banget digunakan di area kaki tanpa ribet. Tinggal semprot!
6. Rutin potong kuku kaki
Kuku kaki yang kepanjangan bisa menjadi tempat kotoran dan bakteri menumpuk. Kalau dibiarkan, bau kaki bisa semakin terasa meski kaki sudah sering dibersihkan. Jadi, potonglah kuku kaki secara rutin supaya kebersihan kaki lebih terjaga dan cara mengatasi bau kaki bisa bekerja lebih optimal, terutama kalau kamu sering pakai sepatu tertutup.
7. Gunakan air rendaman teh
Selain rajin menjaga kebersihan kaki dan pakai whole body deodorant dari Rexona, maksimalkan juga usahamu dengan cara alami berikut. Air rendaman teh bisa membantu mengurangi bau karena kandungan alaminya. Cukup rendam kaki beberapa menit, lalu keringkan dengan baik sebelum pakai kaus kaki atau sepatu.
Yuk, mulai kebiasaan yang baik dari sekarang dengan berbagai cara mengatasi bau kaki di atas. Saat kaki tetap bersih, kering, dan terjaga kesegarannya tanpa bau yang bikin malu, kamu bisa terus bergerak dengan nyaman dan pede di setiap aktivitas!
Referensi:
1. Deborah Stevens, Robert Cornmell, David Taylor, dkk. 2014. Spatial variations in the microbial community structure and diversity of the human foot is associated with the production of odorous volatiles. Diambil dari FEMS Microbiology Ecology, Volume 91 https://doi.org/10.1093/femsec/fiu018
