Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa hampir setengah masyarakat Inggris (43%) yang menjadi responden mengaku sering kehilangan motivasi untuk rutin berolahraga.
Selain itu, 20% di antaranya juga menyatakan butuh kehadiran seseorang untuk memberi tahu mereka tentang hal-hal yang mesti dilakukan selama berolahraga.
Ada pula 24% responden yang mengaku tak mampu memotivasi diri sendiri untuk berolahraga sendirian.
Dr. Josephine Perrey, psikolog olahraga, mengatakan bahwa semua orang paham tentang manfaat olahraga bagi kesehatan. Sayangnya, motivasi pribadi yang rendah dan tingkat stres tinggi membuat mayoritas orang sulit memulai kebiasaan berolahraga. Salah satu cara terbaik meningkatkan motivasi olahraga menurut studi psikologis adalah berolahraga bersama orang lain.
Olahraga bersama dapat membuatmu lebih giat bergerak, meningkatkan kemampuan fisik, sekaligus menjaga mood agar tetap bahagia. Perasaan yang saling terhubung dengan orang terdekat adalah salah satu rahasia terbaik untuk membuatmu jadi lebih bugar dan selalu aktif. Mulai sekarang, jangan ragu mengajak pasangan, anggota keluarga, sahabat, atau rekan kerja untuk berolahraga bersama, ya.
Beberapa tips olahraga bersama yang diungkapkan Dr. Josephine Perrey untuk meningkatkan kebugaran dan mood adalah sebagai berikut:
Jangan biarkan rasa malas membuatmu lalai menjalani kebiasaan olahraga secara rutin. Mari mengajak orang-orang terdekat untuk berolahraga bersama dan rasakan berbagai manfaatnya.
