Onko hikoileminen hyvästä? Hikoilun hyödyt
Tutustu tapoihin, joilla hien pintaan saaminen on sinulle hyväksi.
Normaali henkilö tuottaa noin litran hikeä päivässä[1], ja tämä tapahtuu sen suuremmin yrittämättä. Jos urheilet, kehosi saattaa tuottaa jopa kymmenen litraa hikeä päivässä.
Hiki muodostuu nesteistä ja suoloista ja toimii kehosi ilmastointisysteeminä: hikoilun tarkoituksena on pitää kehosi viileänä treenin jälkeen. Tämän hetkisen tiedon mukaan, tämä on hikoilun ainut tunnettu hyöty, mutta hien pintaa saaminen säännöllisellä liikunnalla ja aktiivisuudella on yhteydessä muihin hyötyihin.
Hikoileminen voi pitää sinut terveenä
Kuten me kaikki tiedämme, liikunta ei vain tee sivua hikiseksi, vaan sillä on yhteys terveellisiin vaikutuksiin.
Aktiivisuus vauhdittaa kehosi hyvän kolesterolin tuotantoa ja parantaa verenkiertoasi. Tämä voi auttaa minimoimaan sydänsairauksien, korkean verenpaineen, tyypin 2 diabeteksen ja monien muiden terveysongelmien riskejä[2].
Liikunta voi saada aikaan mahtavan tunteen
Liikkuessasi kehosi vapauttaa kemikaaleja nimeltä endorfiinit[3]. Nämä kemikaalit laukaisevat positiivisia tuntemuksia kehossasi, mikä saa sinut tuntemaan olosi iloisemmaksi ja energisemmäksi. Endorfiinien vapauttaminen auttaa tunnetusti vähentämään stressiä ja hermostuneisuutta.
Treenaaminen saattaa parantaa ihoasi
Aktiivisella elämäntavalla voi olla hyviä vaikutuksia myös ihoosi. Treenaaminen vauhdittaa aineenvaihduntaasi ja kuljettaa enemmän ravinteita ihosi käyttöön verenkierron kautta[4].
Fyysinen aktiivisuus voi stimuloida kehosi kollageenin tuotantoa pitkällä aikavälillä, mikä auttaa ihoasi näyttämään kimmoisammalta ja terveemmältä[5].
Saunominen on hyväksi myös sinulle
Saunomisessa ei ole kyse vain itsensä hemmottelemisesta, "hikikylvyillä" uskotaan olevan myös hyötyjä.
Rentouttava sauna ei korvaa fyysistä liikuntaa, mutta voi nostattaa pulssiasi ja aineenvaihduntaasi, kohentaa verenkiertoasi ja tehdä verisuonistasi joustavampia[6].
Sekä höyry- että tavalliset saunat tarjoavat helpotusta kolotukseen ja lihassärkyihin[7] ja ovat mainio tapa palautua rankan salitreenin jälkeen.
Hien pintaan saamisella on hyvät puolensa. Jos kuitenkin koet hikoilevasi liikaa liikunnan aikana, suosittelemme kokeilemaan Rexona antiperspirantteja, joissa on Motionsense ™ teknologia.
Valmistettu patentoidulla kapseliteknologialla, joka aktivoituu kehon liikkeen aiheuttamasta kitkasta. Tämä antiperspirantti pitää sinut kuivana ja vapauttaa raikkautta sitä ennemmän mitä enemmän liikut.
[7] http://www.trihealth.com/hospitals-and-practices/trihealth-fitness-and-health-pavilion/membership/im-a-member/information-for-members/member-policies/health-benefits.aspx
