Miten estän selkähikoilun?

Opi, mistä runsas selkähikoilu johtuu ja kuinka sen voi estää 

Selän hikoilu on usein luonnollinen reaktio kohonneeseen lämpötilaan - jos sinulla on liian kuuma, kehosi reagoi hikoilemalla viilentääksesi sinua.

Liikunnan yhteydessä tapahtuva selkähikoilu on normaalia, mutta voi muissa arkipäiväisissä tilanteissa nolostuttavaa. Selkähikoilu on vakavampi ongelma silloin, kun se tapahtuu ilman luonnollista laukaisijaa.

Mistä runsas selkähikoilu johtuu?

Runsas selkähikoilu saattaa olla seurausta hyperhidroosista, terveydentilasta, joka aiheuttaa liiallista hikoilua ja hikirauhasten yliaktiivisuutta. Hyperhidroosi vaikuttaa kehosi kaikissa osissa, mutta usein erityisesti selän alueella.

Toinen tunnistettu syy selkähikoilulle on sekundäärinen hyperhidroosi, joka voi johtua lääkityksestä, hormoonitasojen muutoksesta tai vaurioituneesta hermostosta.

Molemmissa tapauksissa on suositeltavaa kääntyä lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. He osaavat tarjota oikeanlaista hoitoa.

Miten estän runsaan selkähikoilun?

Tässä on muutama vinkki, jolla selkähikoilun voi saada kuriin:

·         Suosi luonnonkuituja vaatteissasi. Synteettiset kankaat kuten polyesteri voivat estää hien haihtumisen, jolloin hiki voi kasaantua ja tulla vaatteidesi läpi. Hengittävät materiaalit kuten puuvilla ja pellava auttavat sinua pysymään viileänä päivän aikana.  

·         Huolehti nestetasapainostasi juomalla kylmää vettä. Tämä auttaa alentamaan kehosi lämpötilaa ja palauttamaan kehoosi hikoilemaasi nestettä.

·         Vältä hikoilua laukaisevia tekijöitä kuten tulinen ruoka, kofeiini, tupakointi ja alkoholi[1].

·         Peseydy säännöllisesti, kiinnitä erityisesti huomiota selkäsi alueelle.

Jos nämä yllä olevat tavat eivät auta, älä huoli - on vielä olemassa muitakin tapoja. Keskustele lääkärisi tai dermatologin kanssa runsaasta hikoilustasi selän alueella. He osaavat kertoa sinulle sopivista vaihtoehdoista.

[1] http://www.nhs.uk/conditions/Hyperhidrosis/Pages/Introduction.aspx