Skip to content
Man running

Sveder meget under træning


De fleste kender til at svede meget under træning. Hård fysisk belastning er med til at få kropstemperaturen til at stige som gør, at vi afgiver mere væske. Når kroppen udgiver sved, er det fordi kroppen forsøger at holde dig nedkølet. 


Hvorfor sveder man meget under træning?

Nogle mennesker sveder mere end andre, når de træner, og ikke alle får våde svedpletter og skjolder. Men når du udsætter din krop for hård fysisk belastning kan du svede op til 10 gange så meget som normalt. Det svarer til, at du kan svede op til 10 liter om dagen, når du træner. Det er ret meget væske, så derfor er det også meget vigtigt, at sørge for at drikke godt med vand for at holde kroppen hydreret.

Mange mennesker tror fejlagtigt, at man enten taber sig mere eller at træningen bliver mere effektiv, hvis man sveder meget undervejs. Men mere sved betyder ikke, at du brænder flere kalorier af. Når du sveder meget under træning, er det fordi, at din krop arbejder hårdt på at holde dig nedkølet. 


Hvordan kan jeg svede mindre under træning?

Ofte er meget sved under træning et godt tegn på at du er i god fysisk form og at din krop fungerer som den skal. Hvis du derimod sveder meget uden for træningssalen, kan det være tegn på sygdom. Dog skal det være meget ekstremt og ikke under normale svedforhold som f.eks. høje temperaturer, nervøsitet, fysisk aktivitet osv.

Når du har været i gang i træningssalen og svedt meget under træning, kan du holde dig frisk og vaske sveden væk ved at tage bad efter træning. Sørg for at tørre dig grundigt, så du undgår svedlugt fra bakterier på kroppen.

Hvis du vil undgå svedlugt under træning kan du anvende Rexonas antiperspiranter med MotionSense. Dette produkt har en duftteknologi med specielt designede mikrokapsler. Friktionen, når du bevæger dig, får kapslerne til at briste og udsende små pust af friskhed. Det betyder at jo mere du bevæger dig, des mere beskytter den.

Hvis du har problemer med svedpletter eller synes, at du sveder for meget under eller efter træning, så prøv Rexona Maximum Protection, som er dobbelt så beskyttende som en almindelig antiperspirant.

Mere Rexona

( 32 items )