Kylmähiki
Mitä on kylmähiki?
Kylmähiellä tarkoitetaan hikoilua, joka ei aiheudu kuumuudesta tai fyysisestä rasituksesta. Koska kehosi ei ole alunperinkään kuuma, tämä hiki saattaa tehdä olosi kylmäksi ja ihon nihkeäksi.
Mikä aiheuttaa kylmähikoilun?
Kylmähiki johtuu kehomme 'taistele tai pakene' reaktiosta, jonka tarkoitus on suojata meitä vaaroilta. Reaktion voi laukaista moni tekijä, mukaan lukien:
- Stressi tai ahdistus
- Äkillisen vamman aiheuttama kipu
- Alhainen verensokeri
- Alhainen verenpaine
- Migreeni tai voimakas päänsärky
- Menopaussi
- Jotkin lääkeaineet, kuten antibiootit ja rohdosvalmisteet
- Vammasta tai sairaudesta aiheutuva shokki - tämä vaatii välitöntä lääkärin apua
Mitä kylmähielle voi tehdä?
Jos koet kylmähikoilua päivittäin tai öisin, sinun tulee hakeutua lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen puheille, jotta oireesi voidaan tutkia.
Miten hoidan kylmähikoilua?
Hoitotapa riippuu kylmähien aiheuttajasta, mutta tässä on muutama vaihtoehto:
- Rentoutuminen. Jos tiedät kylmähikoilun aiheutuvan stressistä tai ahdistuksesta, rentoutustekniikat kuten meditaatio tai mindfulness voivat tarjota avun. Liikunta voi myös auttaa poistamaan jännitystä.
- Nukkumisympäristön muuttaminen. Jos koet kylmähikoilua nukkuessasi, voit koittaa säätää huoneen lämpötilaa ja käyttää henkittäviä yöasuja.
- Paranna ruokavaliotasi. Mikäli kylmähikoilu aiheutuu alhaisesta verensokerista, muista pitää itsesi ravittuna päivän aikana. Voi olla hyvä välttää sokeripitoisia ruokia ennen nukkumaan menoa.
Sinun voi myös olla hyvä kokeilla antiperspirantti deodoranttia. Rexona Men Maximum Protection Extreme Fresh ja Rexona Women Maximum Protection Stress Control antavat parhaimman suojamme hikoilua ja kainaloiden kosteutta vastaan.
Jaa tämä artikkeli
