อาการเหงื่อออกตอนกลางคืน

เชื่อว่าหลายๆ ท่านคงมีประสบการณ์อาการเหงื่อออกตอนกลางคืน ไม่ว่าจะเป็นอุณภูมิที่สูงเกินไปหรืออาจเป็นเพราะปัจจัยต่างๆ ทางด้านล่างนี้

มีอาการป่วยไม่สบายหรือตัวร้อน
โรคติดเชื้อ
ผลข้างเคียงจากยา
ชุดนอนหรือเครื่องนอนที่หนาเกินไป
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ภาวะหลั่งเหงื่อมาก
หรือมีความผิดปกติทางฮอร์โมน

สามารถยับยั้งอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนได้อย่างไร?

หากคุณเหงื่อออกในขณะที่นอนหลับ คุณสามารถทำตามวิธีทางด้านล่างนี้ในการแก้ไข

พยายามเพิ่มความชุ่มชื่นให้ร่างกายตลอดวัน
ใส่ชุดนอนที่เบาบาง
เปลี่ยนเครื่องนอนและผ้าห่มให้บางลง
ปรับอุณภูมิในห้องนอนให้เย็นและมีอากาศถ่ายเท
หลีกเลี่ยงสิ่งที่สามารถทำให้เกิดเหงื่อ เช่น อาหารเผ็ดร้อน คาเฟอีน บุหรี่ และแอลกอฮอล์

ต่อมเหงื่อของคุณจะทำงานช่วงกลางคืนน้อยลง ดังนั้นคุณสามารถใช้สเปรย์ลดเหงื่อและระงับกลิ่นกายเพื่อช่วยรักษาความสะอาดและช่วยให้ผิวแห้งก่อนการเข้านอน วิธีนี้จะช่วยลดการขับเหงื่อได้ขณะนอนหลับไปจนถึงวันรุ่งขึ้น คุณควรพิจารณาเลือกใช้เรโซนาที่มีส่วนผสมของสารระงับเหงื่อซึ่งช่วยระงับการขับเหงื่อได้มากกว่าสเปรย์ทั่วไป ภาวะเหงื่อออกตอนกลางคืนนั้นจะออกทั่วร่างกาย แต่สเปรย์ทั่วไปจะสามารถใช้ได้กับรักแร้เท่านั้น หากเหงื่อคุณออกมากเกินไปจนทำให้เครื่องนอนของคุณเปียกชุ่ม คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านที่จะสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหานี้