วัยทอง
วัยทองคือ การเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติของผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน คุณผู้หญิงบางท่านที่มีอาการวัยทองอาจรู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัว แต่สำหรับบางท่านอาจมีอาการร้อนภายในร่างกายหรือที่เรียกกันว่า อาการร้อนวูบ มีเหงื่อเย็นออกมาก มีเหงื่อออกตอนกลางคืน หรือบางท่านอาจประสบภาวะเสียเหงื่อมาก
อาการร้อนวูบคืออะไร?
ประมาณ 70% ของผู้หญิงมีอาการร้อนวูบในช่วงวัยทอง อาการนี้จะเป็นอยู่ประมาณ 30 วินาที ถึง 30 นาที ส่วนสาเหตุเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนซึ่งส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นในช่วงอายุระหว่าง 45 และ 55 ปี อาการที่เกิดอาจแสดงความหนักเบาและระยะเวลาแตกต่างกันขึ้นอยู่กับตัวบุคคล สำหรับผู้หญิงบางคนวัยทองนั้นสามารถนำไปสู่อาการเหงื่อออกมากซึ่งอาจมีผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ก็ยังมีวิธีช่วยระงับเหงื่อให้ออกน้อยลงและช่วยให้คุณรู้สึกสบายเนื้อสบายตัวมากขึ้น
วิธีการระงับเหงื่อในวัยทอง
- ทำความสะอาดและอาบน้ำเป็นประจำ
- ใช้โรลออนระงับเหงื่อเป็นประจำ
- ใส่เสื้อผ้าที่หลวมกว่าตัวและผลิตจากวัสดุธรรมชาติเช่น ชุดชั้นในที่ทำจากผ้าฝ้าย
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์และเคเฟอีน รับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดร้อน หรือสูบบุหรี่ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการร้อนวูบ
- ดูแลสุขภาพร่างกายให้เเข็งแรง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดอาการร้อนวูบในร่างกาย
- ดูแลรักษาน้ำหนักให้ดี น้ำหนักที่เกินมาตรฐานนั้นสามารถเป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดอาการร้อนวูบได้
- เติมความชุ่มชื่นให้กับร่างกายอยู่ตลอดโดยการพกน้ำดื่มติดตัวไว้
- หากคุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืน คุณควรปรับอุณภูมิของห้องนอนให้เย็นดีพอและเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศหรือเปลี่ยนชุดผ้าปูที่นอนเป็นเนื้อผ้าที่มีความเบาบาง
- หากคุณมีเหงื่ออกมาก คุณสามารถใช้ เรโซนา สเปรย์ เพื่อช่วยระงับเหงื่อ
หากคุณกังวลกับอาการวัยทอง คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสำหรับอาการที่เกิดขึ้นเพื่อหายาและวิธีการบำบัดรักษาที่สามารถช่วยคุณได้อย่างเหมาะสม
ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับภาวะเหงื่อออกตอนกลางคืนเพิ่มเติมได้ที่นี่>
