Skip to content
силовые тренировки

Повышенная потливость во сне у женщин

Ночное потоотделение (гипергидроз) может доставлять дискомфорт вне зависимости от условий в комнате. Сильное потоотделение во сне у женщин могут вызывать внутренние процессы в организме или некоторые проблемы со здоровьем. Далее ты узнаешь о провоцирующих факторах и профилактике такой проблемы.

Возможные причины потливости во сне у женщин ночью

Менопауза

Сильное потоотделение может возникать на фоне гормональных изменений в организме. Такой симптом часто называют сигналом о начале менопаузы. При этом женщинам не стоит игнорировать дискомфортные ощущения. Благодаря консультации со специалистом можно скорректировать состояние организма и снизить потоотделение во время сна. 

Изжога

Кислотный рефлюкс (более известное название – изжога) может быть причиной сильного выделения пота. Из-за горизонтального положения во сне изжога проявляется особенно ярко и может повлиять на потоотделение. При возникновении такой проблемы важно принимать перед сном специальные препараты, которые снижают отток желудочного сока и облегчают симптомы.

Храп

Часто храп называют плохой привычкой или простой особенностью. Однако он может сочетаться с серьезной патологией – апноэ. Ночное апноэ способно провоцировать нарушения в нормальном дыхании, делая его учащенным и прерывистым с небольшими остановками. В результате наблюдается сильное потоотделение, которое приносит существенный дискомфорт. При такой проблеме назначается соответствующая терапия, которая помогает избавиться от неприятных последствий. Например, врачи рекомендуют сброс веса, отказ от алкогольных напитков и курения, использование специальных устройств для развития мышц нижней челюсти.

Гипертиреоз

Мокрая от пота постель может указывать на повышение уровня гормонов в женском организме и проблемы со щитовидной железой. Из-за болезни заметно повышается температура, активно вырабатывается пот. В таком случае необходим эндокринолог, который подберет специальную терапию.

Гипогликемия

Резкое понижение уровня сахара в крови (гипогликемия) – одна из причин активного потоотделения во время сна у женщин. Такое заболевание может проявляться вне зависимости от возраста: оно сопровождается беспокойным сном и высокой потливостью. При гипогликемии достаточно важно контролировать уровень глюкозы в крови, чтобы избежать неприятных симптомов и развития диабета в будущем.  

Прием лекарственных средств

Если ты регулярно принимаешь определенные лекарственные препараты, то именно они могут спровоцировать неприятный симптом. Чаще всего ночная потливость возникает на фоне курса антидепрессантов, таблеток и капель для понижения давления, жаропонижающих средств.

Лечащий врач способен заменить препарат, который приносит дискомфорт, или уменьшить его дозировку. Обычно таких мер вполне достаточно, чтобы ночная потливость больше не проявлялась. В отдельных случаях, когда препарат нельзя отменить или скорректировать его прием, назначаются дополнительные средства для устранения проблемы с потом.

Стресс

Стрессовые ситуации в течение дня и напряженный график могут ухудшать качество ночного сна, провоцировать состояние беспокойства и кошмары. Такая перегрузка организма сопровождается усиленным выделением пота в ночное время и чувством усталости по утрам. В таких случаях важна правильная подготовка ко сну и применение техник релаксации, которые способны снижать уровень стресса, нормализовать сон и устранять неприятные симптомы.

Основные советы при сильной потливости ночью во сне у женщин

Коррекция причины ночного потоотделения – это наиболее простой способ избавиться от проблемы и забыть о неприятном запахе пота по утрам. Однако если ее трудно определить или быстро устранить, могут помочь общие советы по профилактике:

  1. Упражнения с дыханием. Специальные дыхательные техники для расслабления организма могут способствовать уменьшению потливости и спокойному сну ночью.
  2. Идеальная обстановка. Нашему телу максимально комфортно отдыхать в прохладном и хорошо проветренном помещении, поскольку духота и жаркий воздух могут заметно усиливать выделение пота.
  3. Удобная одежда. Пижама или ночная рубашка должны быть выполнены из натуральных и легких тканей, которые позволяют коже дышать. Также стоит избегать синтетического постельного белья и слишком тяжелых одеял.
  4. Отказ от вредных привычек и внимание к питанию. Ночное потоотделение могут усугублять алкогольные напитки и табак, злоупотребление кофеином в течение дня и слишком острая пища. Также не стоит есть прямо перед ночным сном: оптимальный промежуток – не менее 2–3 часов.
  5.  Антиперспирант. Такие средства созданы для защиты от неприятного запаха и локальной борьбы с потом.

 Антиперспирант аэрозоль Без запаха Rexona разработан для устранения сильного потоотделения у женщин во время сна и в течение дня. Средство  подходит для чувствительной кожи и при склонности к аллергии, позволяет бороться с неприятным запахом. Он не содержит этилового спирта, синтетических красителей и парабенов.

Антиперспирант-аэрозоль Rexona Антибактериальная и невидимая защита содержит технологию двойной защиты для длительного ощущения сухости и уверенности. Он помогает контролировать возникновение неприятного запаха и не оставляет пятен на одежде.

Антиперспирант аэрозоль Rexona Clinical Protection Сухость и Уверенность разработан для надежной защиты от появления пота и запаха. Действующая формула позволяет позаботиться о сухости в любых обстоятельствах.

Активное выделение пота в ночное время может беспокоить многих женщин. Чтобы решить такую проблему и забыть о неприятном запахе, следует разобраться с главными причинами и устранить провоцирующие факторы. В этом тебе поможет консультация со специалистом, общие рекомендации по снижению потливости во сне и применения антиперспиранта. Комплексный подход может способствовать улучшению сна и борьбе с мокрыми от пота простынями.

 

силовые тренировки

Вам также может быть интересно