Потливость во время менопаузы

Потливость при менопаузе

Менопауза — это период в жизни женщины, когда у нее естественным образом пропадают менструации. Некоторые женщины испытывают в менопаузу некоторые неприятные симптомы и небольшой дискомфорт. Большинство испытывает повышенную температуру тела, приливы пота, холодный пот, ночное потоотделение, а также иногда чрезмерное потоотделение в дневное время суток.

 

Что такое приливы пота?

Порядка 70% женщин испытывают «приливы пота» и чрезмерное потоотделение во время менопаузы. «Прилив» может длиться от 30 секунд до 30 минут. Это связано с изменением уровня эстрогена, который влияет на способность терморегуляции тела.

Менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Симптомы менопаузы могут варьироваться по интенсивности от умеренных до очень сильных (в некоторых случаях) . По продолжительности симптомы могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Потоотделение при менопаузе может значительно влиять на повседневную жизнь и стать причиной дискомфорта и неуверенности в себе. Но есть советы, которые помогут тебе бороться с чрезмерным потоотделением при менопаузе, и придадут чувство уверенности и комфорта.

Как бороться с потоотделением при менопаузе?

  • Регулярно принимай душ.
  • Используй антиперспирант каждый день после душа или несколько раз в день, если это необходимо.
  • Носи свободную одежду и выбирай натуральные ткани, которые позволяют коже «дышать» — хлопчатобумажное белье и одежду из льна, хлопка и шерсти.
  • Избегай алкоголя, кофеина, острой пищи и потребления никотина. Они могут вызвать прилив пота.
  • Занимайся спортом. Доказано, что физические упражнения уменьшают возможность внезапных приливов пота.
  • Старайся держать себя в форме. Лишний вес вызывает чрезмерное потоотделение.
  • Избегай обезвоживания организма и всегда носи с собой бутылку воды.
  • Если ты часто испытываешь приливы пота ночью, убедись, что твоя спальная комната достаточно прохладная, открой окно для проветривания, смени постельное белье на белье из легких натуральных тканей — хлопка, льна.
  • Если ты постоянно обильно потеешь, попробуй использовать более сильный антиперспирант, например, Rexona Maксимальная Защита. Научно подтверждено — Rexona Максимальная защита в 3 раза эффективнее обычного антиперспиранта. Уникальная технология защиты от неприятного запаха с микрокапсулами свежести обеспечивает непрерывное ощущение свежести в течение всего дня, а кремовая текстура антиперспиранта моментально высыхает без ощущения липкости и дискомфорта.

Если ты слишком обильно потеешь во время менопаузы, поговори со своим врачом об этих симптомах: обсудите лекарственные препараты и альтернативные методы лечения чрезмерного потоотделения, которые помогут решить проблему.

Узнай больше о ночном потоотделении.

Вам также может быть интересно