Потоотделение в жару

Когда наше тело нагревается под воздействием температуры окружающей среды и солнца, мы потеем, чтобы охладиться. Это нормальный физиологический процесс, который называется терморегуляцией тела.

Что вызывает пот в жару?

Когда температура окружающей среды повышается, нашим телам может потребоваться какое-то время, чтобы приспособиться. Поэтому при перепадах температуры, организм работает усерднее, чтобы охладиться, и обильно потеет.

Как охладить себя во время жары. Средства от потоотделения

Если ты страдаешь от жары и обильно потеешь, вот несколько советов о том, как избавиться от потливости:

Избегай обезвоживания. Чем больше воды в организме для восстановления теплового равновесия, тем эффективнее тело будет удерживать прохладу. Пей воду, а не газированные и алкогольные напитки, которые только способствуют обезвоживанию.
Чтобы не потеть во время выполнения физических упражнений, избегай тренировок в обеденное время. Если необходимо тренироваться на улице, делай это в утреннее или вечернее время, когда температура воздуха понижена.
Носи легкую, светлую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок и лен, поскольку это поможет коже лучше дышать, а поту ― беспрепятственно испаряться с поверхности кожи, охлаждая тело.
Средства от потливости ног: ступни обеих ног выделяют ежедневно до 300 мл пота, поэтому по возможности старайся носить сандалии или шлепанцы, чтобы не препятствовать испарению.
Используй вентилятор для циркуляции воздуха из открытых окон. Держи шторы или занавески задернутыми в течение дня, чтобы дом не нагревался.
Острая пища заставляет потеть сильнее. То же самое касается горячих и острых напитков. При употреблении горячего чая или кофе в жару, убедись, что пьешь достаточно воды, так как кофеин обезвоживает организм.
Для быстрого охлаждения опусти запястья под кран с холодной водой. Держи в холодильнике спрей с водой для тела, чтобы быстро освежить и сбрызнуть лицо.
Держи влажные салфетки в сумке, чтобы освежить руки, лицо и шею на случай, если станет жарко, или выступит липкий пот.
Если ты страдаешь от чрезмерного потоотделения в жару, и тебя раздражают мокрые круги в подмышечных впадинах, Попробуй использовать более сильный антиперспирант, такой как Rexona Clinical Protection. Защита в 3 раза эффективнее базового антиперспиранта*. Уникальная технология Defence+ образует микропленку на поверхности кожи, обеспечивая 96 часов непрерывной защиты от пота и запаха.
Чтобы охладить тело ночью, вымой ноги в прохладной воде или прими прохладный душ перед сном.
Чтобы не потеть в постели во время сна, держи наволочку и простыни в пластиковом пакете в холодильнике в течение дня. Ткань будет оставаться прохладной, пока ты пытаешься уснуть. Не забывай также хорошо проветривать спальню.

Clinical protection/ Defence+ (клиникал протекшн/Дефенс+) — защита от повышенного потоотделения.

*В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018. Clinical Protection — защита от повышенного потоотделения.