Skip to content
Потоотделение в жару

Потоотделение в жару

Когда наше тело нагревается под воздействием температуры окружающей среды и солнца, мы потеем, чтобы охладиться. Это нормальный физиологический процесс, который называется терморегуляцией тела.

Что вызывает пот в жару?

Когда наше тело нагревается под воздействием температуры окружающей среды и солнца, мы потеем, чтобы охладиться. Это нормальный физиологический процесс, который называется терморегуляцией тела.

Когда температура окружающей среды повышается, нашим телам может потребоваться какое-то время, чтобы приспособиться. Поэтому при перепадах температуры, организм работает усерднее, чтобы охладиться, и обильно потеет.

potootdelenie v zharu

Как охладить себя во время жары. Средства от потоотделения

Если ты страдаешь от жары и обильно потеешь, вот несколько советов о том, как избавиться от потливости:

  • Избегай обезвоживания. Чем больше воды в организме для восстановления теплового равновесия, тем эффективнее тело будет удерживать прохладу. Пей воду, а не газированные и алкогольные напитки, которые только способствуют обезвоживанию.
  • Чтобы не потеть во время выполнения физических упражнений, избегай тренировок в обеденное время. Если необходимо тренироваться на улице, делай это в утреннее или вечернее время, когда температура воздуха понижена.
  • Носи легкую, светлую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок и лен, поскольку это поможет коже лучше дышать, а поту ― беспрепятственно испаряться с поверхности кожи, охлаждая тело.
  • Средства от потливости ног: ступни обеих ног выделяют ежедневно до 300 мл пота, поэтому по возможности старайся носить сандалии или шлепанцы, чтобы не препятствовать испарению.
  • Используй вентилятор для циркуляции воздуха из открытых окон. Держи шторы или занавески задернутыми в течение дня, чтобы дом не нагревался.
  • Острая пища заставляет потеть сильнее. То же самое касается горячих и острых напитков. При употреблении горячего чая или кофе в жару, убедись, что пьешь достаточно воды, так как кофеин обезвоживает организм.
  • Для быстрого охлаждения опусти запястья под кран с холодной водой. Держи в холодильнике спрей с водой для тела, чтобы быстро освежить и сбрызнуть лицо.
  • Держи влажные салфетки в сумке, чтобы освежить руки, лицо и шею на случай, если станет жарко, или выступит липкий пот.
  • Если ты страдаешь от чрезмерного потоотделения в жару, и тебя раздражают мокрые круги в подмышечных впадинах, Попробуй использовать более сильный антиперспирант, такой как Rexona Clinical Protection. Защита в 3 раза эффективнее базового антиперспиранта*. Уникальная технология Defence+ образует микропленку на поверхности кожи, обеспечивая 96 часов непрерывной защиты от пота и запаха.
  • Чтобы охладить тело ночью, вымой ноги в прохладной воде или прими прохладный душ перед сном.
  • Чтобы не потеть в постели во время сна, держи наволочку и простыни в пластиковом пакете в холодильнике в течение дня. Ткань будет оставаться прохладной, пока ты пытаешься уснуть. Не забывай также хорошо проветривать спальню.

Clinical protection/ Defence+ (клиникал протекшн/Дефенс+) — защита от повышенного потоотделения.

*В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018. Clinical Protection — защита от повышенного потоотделения.

Вам также может быть интересно