Skip to content
Как провести выходные с пользой

Как провести выходные с пользой

Каждый из нас сам решает, чем заняться в свободные от работы дни. Для некоторых выходные — это время домашних дел, для других — возможность отоспаться и ничего не делать. Но сколько раз тебе казалось, что они пролетели как одно мгновенье: вроде бы только что был вечер пятницы, а ты уже собираешься на работу. Эксперты Rexona поделятся идеями, как интересно провести выходные, куда сходить и как наполнить эти дни новыми эмоциями и впечатлениями.

Устрой мозгу информационную диету

Социальные сети, новостные ленты и приложения — это основные пожиратели нашего времени, а в некоторых случаях — виновники беспокойства. Иногда ты садишься полистать ленту на 5 минут, а возвращаешься в реальность только через час или два. Знакомо, не правда ли?

Только некоторые счастливцы с большой силой воли не попадают в ловушку интернет-контента. Если ты не из их числа, попробуй отключить приложения и не заходить на сайты, которые отнимают много драгоценного времени, хотя бы на выходных. Ничего не случится, если ты отложишь мониторинг новостей и забавных фото котов до понедельника.

Аналогичное правило касается и рабочих звонков. По возможности стоит избавиться от нервирующих вызовов от коллег. Сейчас во многих смартфонах появилась функция, с помощью которой можно отделить личные и рабочие контакты, а затем выбрать режим «не беспокоить» для определенной группы.

Останься наедине с собой

В спешке активных будней очень редко получается выделить время только для себя. Выходные — отличная возможность компенсировать это. Попробуй принять ванну с пушистой пеной, почитать книгу, на которую постоянно не хватает времени, или просто посидеть в тишине с чашкой кофе или любимого какао. Это помогает привести мысли в порядок и выдохнуть после активной недели.

Минимизируй дела по дому

Очень часто мы посвящаем львиную долю выходных выполнению домашних дел. Это отличный способ... почувствовать усталость в понедельник утром. Не стоит планировать все бытовые дела на один день: продуктивнее распределить мелкие задачи по разным дням недели и выполнять их постепенно.

Также подумай над тем, как можно упростить дела по дому. К примеру, сейчас у многих супермаркетов есть услуга бесплатной доставки продуктов на дом. А значит, ты можешь не тратить час или два в выходные, выбирая товары в магазине и стоя в очереди на кассе. Просто обдумай меню на неделю, сформируй корзину и оформи заказ онлайн — получится удобнее, быстрее и экономичнее.

Совет! Не забывай делегировать полномочия. Домашние обязанности не должны лежать на плечах одного человека. Чтобы управиться быстрее и продуктивнее, обязательно подключай близких.

Займись спортом

Займись спортом

Особенно этот пункт актуален для тех, кто давно планировал сбросить вес, накачать пресс или сделать тело более рельефным. Даже если ты следишь за питанием всю неделю, активно двигаешься, то отдельное занятие не помешает. Тренировка на выходных принесет дополнительную пользу для всего организма, ускорит спортивный прогресс и подарит положительные эмоции.

Отправляйся на пробежку, запишись в бассейн, сходи на занятия йогой или пилатесом либо просто прогуляйся быстрым шагом в парке. Также ты можешь попробовать что-то новое: бокс для начинающих, латинские танцы, сквош — возможных вариантов масса. Занятия подарят интересный опыт и новые знакомства.

Чтобы сохранить уверенность и чувство свежести на любых спортивных тренировках, используй антиперспиранты для надежной защиты от пота и запаха.

Для мужчин подойдет Антиперспирант аэрозоль Rexona Men Экстремальная защитаОткроется в новом окне, который дарит уверенность в течение 72 часов*. Новая** технология позволяет создать дышащий микробарьер для сухости и защиты от запаха. Антиперспирант Rexona дарит свежесть, комфорт и уверенность с утра до вечера. Также попробуй средства в другом формате из линейки Экстремальная защита: роликОткроется в новом окне и стикОткроется в новом окне.

Для женщин мы выпустили Антиперспирант аэрозоль Rexona Абсолютный комфортОткроется в новом окне. Усиленная формула разработана для непревзойденной** защиты от пота и запаха, сохранения свежести до 72 часов*! Антиперспирант обладает деликатным пудровым ароматом и отлично подходит для регулярного применения.

Пообщайся с близкими

В будние дни мы тратим много сил на суету и различные задачи, уделяя меньше времени близким, хоть и находимся рядом. Поэтому отличный способ провести выходной день — это пообщаться с важными для тебя людьми. Позавтракай с любимым человеком, поиграй с ребенком, позвони родителям или устрой большой семейный обед, который станет уютной традицией.

Съезди в путешествие

Кто сказал, что для поездки нужен полноценный отпуск? Ты можешь устроить небольшое путешествие даже на выходных, например съездить погулять в соседний город. Чтобы понять, насколько круто устроить спонтанную поездку, стоит хотя бы раз попробовать.

Просто отправляйся на вокзал, бери билет на автобус или поезд — и вперед к новым впечатлениям. При этом необязательно бронировать номер в отеле и оставаться в новом городе на ночь — ты можешь вернуться домой в тот же день.

Съезди в путешествие

Выдели время на хобби

Приготовь новое блюдо по рецепту известного шефа. Распечатай упаковку карандашей, чтобы потренировать художественные навыки. Сходи в ближайший парк с фотоаппаратом и сделай несколько красивых пейзажных снимков. Поиграй с друзьями в интересную и веселую настольную игру. Вариантов хобби огромное множество, выбирай самый близкий для себя, вдохновляйся и пробуй. Главное, не планируй потратить на новое занятие столько-то времени, просто получай удовольствие от процесса.

Выберись на природу

Поездки за город — это не только свежий воздух. Прогулки на природе помогают перезагрузиться, отвлечься от проблем и суеты, насладиться красивыми видами. А еще это возможность устроить веселый пикник с друзьями и семьей, получить новые впечатления и точно запомнить выходные.

Побывай в новых местах

Многие знают, что смена обстановки бывает очень полезной. Но для этого необязательно каждые выходные отправляться в другой город. Ты можешь просто сходить в новое кафе или посетить музей, о котором недавно говорили твои друзья или коллеги. Еще один вариант — прогуляться по другому району или улице. В любом случае ты получишь новые впечатления и эмоции.

Помоги другим

Делая что-то хорошее для окружающих нас людей, мы улучшаем собственное настроение, получаем новые впечатления, чувствуем вдохновение и удовлетворенность. Другими словами, становимся немного счастливее. Именно поэтому не забудь включить в план активных выходных помощь другим людям, например разбери вещи на балконе родителей, помоги друзьям с переездом или окажи услугу пожилой соседке из твоего подъезда.

Многих интересует, как провести выходные с пользой. В качестве идей ты можешь использовать список из нашей статьи или придумать собственное приключение на 1–2 дня. А если после рабочей недели запасов энергии уже не хватает, посмотри новинки кино или просто поспи в обнимку с любимым котом — ленивый отдых иногда очень полезен.

 

* Хот рум тест, Unilever R&D, 2019.
** В портфеле Unilever, за исключением линейки Rexona Clinical Protection.

Вам также может быть интересно