Skip to content

Overgangsalder

Det er vanlig med hetetokter og nattsvette

Hetetokter og svette i forbindelse med overgangsalder

Overgangsalderen er tiden i en kvinnes liv når hun slutter å menstruere. Noen kvinner går gjennom overgangsalderen med få symptomer og lite ubehag. Men andre opplever økninger i kroppstemperatur, kjent som «hetetokter», kaldsvette, nattesvette og, i enkelte tilfeller, overdreven svetting.

 

Hva er hetetokter?

Rundt 70 % av kvinner opplever hetetokter i overgangsalderen. Selve «heten» kan vare fra 30 sekunder til 30 minutter.

 

Hva forårsaker hetetokter?

Ingen vet egentlig hvorfor hetetokter oppstår, men hormonelle forandringer er den mest sannsynlige årsaken. Det antas at i overgangsalderen fører reproduktive hormoner til at kroppens termostat (hypothalamus) blir mer følsomme for temperaturendringer i kroppen.

Overgangsalderen oppstår mellom 45 og 55 år, og symptomene kan variere i intensitet fra mild til (i noen tilfeller) ekstreme og varierer i varighet fra noen måneder til flere år. For noen kvinner kan svette i forbindelse med overgangsalderen ha en betydelig innvirkning på hverdagen. Men det er ting du kan gjøre for å svette mindre og føle deg mer komfortabel.

 

Hvordan stopper jeg svette i forbindelse med overgangsalderen?

  • Vask deg eller dusj regelmessig.
  • Bruk en antiperspirant daglig.
  • Bruk ledige klær og velg naturlige fibre som puster, som bomullsundertøy.
  • Unngå alkohol, koffein, krydret mat og røyking. Disse kan utløse hetetokter.
  • Hold deg i form. Trening har vist seg å redusere effekten av hetetokter.
  • Hold en sunn vekt. Overvekt kan føre til flere hetetokter.
  • Drikk rikelig med vann og ha med deg en flaske vann.
  • Hvis du opplever nattesvette, sørg for at soverommet er svalt nok ved å åpne et vindu, eller bytt sengetøy til et lettere stoff.
  • Hvis du opplever overdreven svette, bør du vurdere å bruke et sterkere produkt, som Rexona Women Maximum Protection Confidence, eller Rexona Women Maximum Protection Clean Scent.

Hvis du er bekymret for svetting i overgangsalderen, snakk med legen din om symptomene dine og diskuter hvilke medisiner og alternativ behandling som kan være til hjelp for deg.

 

Finn ut mer om nattesvette.

Mer Rexona