Skip to content
a man is thinking on the benefits of sweating

Er svette bra? Fordelene ved å svette

Oppdag i hvilke situasjoner det å svette faktisk kan være bra for deg.

En gjennomsnittlig person produserer om lag en liter svette om dagen[1], og det er uten engang å prøve. Hvis du har trent, kan kroppen generere opptil ti liter svette på en dag.

Svette, som består av væske og salt, fungerer på en måte som kroppens air condition-anlegg, kroppen svetter for å kjøle seg ned etter fysisk trening. Denne prosessen er foreløpig den eneste beviste fordelen av svette, men det å svette gjennom regelmessig mosjon og aktivitet har vært knyttet til andre fordeler.

 

Det å svette kan holde deg frisk

Mosjon gjør ikke bare at vi svetter, men det kan også ha helsemessige fordeler.

Det å holde seg aktiv øker kroppens produksjon av godt kolesterol og forbedrer blodomløpet. Dette kan bidra til å minske risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes type 2 og et bredt spekter av andre helseproblemer[2].

 

Trening gjør du føler deg bra

Når du trener, slipper kroppen ut kjemikalier som kalles endorfiner[3]. Disse kjemikaliene utløser positive følelser i kroppen som gjør at du føler deg lykkeligere og har mer energi. Utslippet av endorfiner gjennom trening har vært kjent for å hjelpe til med stress og angst.

 

Det å trene kan forbedre huden

Det å være aktiv kan ha en positiv effekt på huden din også. Trening øker blodsirkulasjonen og gir mer næring til huden gjennom økt blodomløp[4] .

Fysisk aktivitet kan stimulere kroppens produksjon av kollagen over tid, noe som kan hjelpe huden din til å se fyldigere og sunnere ut[5].

 

Badstuer er bra for deg også

Badstubading handler ikke bare om velvære, «svettebad» antas også å ha andre nyttige fordeler.

Det å slappe av i en badstue kan ikke erstatte fysisk trening, men det kan øke pulsen og metabolismen, forbedre blodsirkulasjonen og gjøre blodkarene mer fleksible[6].

Både dampbad og tørr badstue kan bidra til å lindre såre muskler etter trening, og er en flott måte å slappe av etter en intens treningsøkt[7].

 

Å opparbeide svette har sine fordeler. Men om du føler at du svetter for mye under eller etter trening, så kan du prøve Rexona®s antiperspiranter med MotionSense™.

Denne antiperspiranten er laget med vår patenterte innkapslede duftteknologi og aktiveres av friksjon fra kroppens bevegelser. Den holder deg tørr og slipper ut små kapsler av friskhet jo mer du beveger deg.

Mer Rexona