Skip to content
cara mendetox tubuh

Puasa, Cara Mendetox Tubuh Secara Alami yang Kerap Tak Disadari

Cara mendetox tubuh tak harus selalu dilakukan dengan langkah-langkah sulit. Saat Kamu berpuasa, tanpa disadari tubuh juga telah melalui proses detoksifikasi secara alami, lho.  Proses pengeluaran racun atau detoks yang berlangsung saat seseorang berpuasa pun terjadi di banyak bagian, baik itu organ dalam, kulit, hingga pikiran. Tak perlu khawatir akan masalah bau badan atau bau ketek, karena proses pengeluaran racun di tubuh tak akan membuatmu bau asal tahu cara penanganan yang tepat. Lantas, bagaimana tubuh melakukan detoksifikasi saat Kamu berpuasa?

1. Organ Pencernaan dapat Beristirahat

Selain memiliki nilai ibadah, berpuasa juga merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan organ-organ tubuh dari beban berat. Di bulan suci, organ tubuh seperti lambung, usus, atau pankreas bekerja lebih ringan dibandingkan kondisi normalnya. Hal ini karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga berkurang. Hasilnya, apabila dilakukan dengan benar, proses detoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh juga akan bekerja lebih maksimal saat Kamu berpuasa. Di siang hari, organ-organ pencernaan dapat beristirahat dan memulihkan kondisi sebelum bekerja lagi saat waktu sahur dan berbuka tiba.

2. Tubuh Menyerap Lebih Sedikit Radikal Bebas

Salah satu sumber utama radikal bebas berasal dari makanan yang Kamu konsumsi. Di hari-hari biasa, Kamu cenderung mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak dan variatif. Hal ini menyebabkan peluang masuknya radikal bebas ke dalam tubuh juga semakin meningkat. Sebaliknya, saat Kamu berpuasa, makanan yang Kamu konsumsi menjadi lebih terbatas dan terkontrol. Tak hanya itu, saat berpuasa orang juga akan lebih jeli memperhatikan asupan makanan sehat yang dikonsumsi agar kuat menjalani ibadah. Dengan begitu, radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang.

3. Cara Diet Sehat dengan Pola Makan Teratur

Pakar kesehatan asal Amerika, dr. Mehmet Cengiz Oz, mengatakan bahwa proses detoksifikasi saat berpuasa memberikan hasil yang lebih baik daripada melakukan jenis diet tertentu. Hal ini karena pola makan yang lebih teratur saat bulan puasa menyebabkan proses detoksifikasi tubuh dapat berjalan lebih optimal. Untuk memperlancar proses detoksifikasi alami, ada beberapa makanan yang bisa Kamu konsumsi saat sahur atau berbuka. Misalnya seperti buah nanas yang dapat melancarkan proses pencernaan, atau jahe yang dapat memicu kinerja empedu lebih maksimal. Tak hanya itu, Kamu juga bisa mengonsumsi mentimun, lobak, seledri, kol, dan sayuran yang mampu mempercepat proses detoksifikasi tubuh.

4. Meningkatkan Produksi Hormon Endorfin

Ketika berpuasa, produksi hormon endorfin dalam tubuh manusia akan meningkat. Perlu diketahui, bahwa hormon endorfin juga sering disebut sebagai hormon kebahagiaan. Dengan meningkatnya produksi hormon ini, Kamu secara otomatis akan merasa lebih bersemangat dan bahagia dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Selain itu, peningkatan hormon endorfin juga akan membuat daya kognitif, kewaspadaan, dan kesehatan mental menjadi bertambah. Dengan berpuasa pula, berbagai racun yang tersimpan dalam lemak akan terpecah dan dikeluarkan oleh tubuh. Hal ini membuktikan bahwa berpuasa merupakan salah satu cara mendetox tubuh dan pikiran yang efektif untuk dilakukan. 

5. Melatih Kesabaran

Bukan hanya menahan nafsu makan, berpuasa juga menuntutmu menjaga diri dari nafsu amarah dan emosi. Dengan kata lain, Kamu diharuskan untuk lebih sabar dan pandai mengelola emosi selama bulan suci ini. Keadaan emosi yang stabil dan lebih tenang dapat membantu meringankan beban pikiran dan tubuhmu pun akan menjadi lebih rileks. Tak hanya berarti mengeluarkan racun secara fisik, detoksifikasi juga bisa didefinisikan sebagai proses penjernihan pikiran. Itu sebabnya, pikiranmu yang menjadi lebih terkontrol di bulan Ramadan juga membuktikan bahwa puasa merupakan salah satu cara mendetox tubuh secara alami.

Agar proses detoksifikasi tubuh bekerja semakin maksimal saat berpuasa, disarankan untuk melakukan aktivitas ringan yang memicu keluarnya keringat. Sebab, produksi keringat juga berfungsi sebagai sistematika alami pengeluaran racun di tubuh melalui pori-pori kulit. Sebelum mendetoksifikasi tubuh dengan berolahraga ringan dan mengeluarkan keringat, pastikan Kamu terlebih dahulu menggunakan deodoran antiperspirant agar terhindar dari masalah bau ketek dan bau badan. Rexona Antibacterial Defense dapat dijadikan pilihan karena mampu memberikan 10 kali perlindungan terhadap bakteri penyebab bau badan. Tak hanya sebagai ibadah, puasa terbukti juga merupakan cara mendetox tubuh secara alami yang kerap tidak Kamu sadari, bukan?

Referensi:

food.ndtv.com/food-drinks/why-fasting-is-a-good-way-to-detox-1675266

halodoc.com/detoks-tubuh-saat-puasa-apa-maksudnya

health.detik.com/hidup-sehat-detikhealth/d-1189346/proses-pembuangan-racun-selama-puasa

halodoc.com/cara-detox-tubuh-dengan-puasa

1001inspirasiramadhan.com/article/kesehatan/manfaat-puasa-untuk-detoksifikasi-dan-kecantikan-alami


Semua Produk Rexona