Skip to content
Nonton bola tetap sehat dan bebas penyebab bau badan

Nonton Bola Bulan Puasa: Tips Begadang Sambil Terbebas Bau Badan

Perburuan gelar juara Liga Inggris semakin dekat. Itu artinya, Kamu bisa seru-seruan begadang nonton bola sambil menunggu waktu sahur tiba. Agar aktivitas nonton bola di bulan puasa sekaligus membawa berkah, Kamu juga bisa ikutan campaign Ambil Langkah Tepat dari Rexona, lho. Cukup dengan membeli dan menggunakan produk deodoran antiperspirant Rexona, Kamu bisa memenangkan kesempatan nonton bola gratis langsung ke Inggris! Jadi, bukan cuma penyebab bau badan yang hilang, peluang seru-seruan melihat aksi pemain idola secara langsung juga datang di depan mata. Tertarik untuk ikutan? Kamu bisa cek dulu ketentuan lengkapnya di sini.

Meski begitu, begadang nonton bola di bulan Ramadan juga tak boleh dilakukan sembarangan. Karena sebagian besar pertandingan sepak bola disiarkan tengah malam, nonton bola akan secara otomatis membuat jatah tidurmu berkurang. Padahal, di bulan Ramadan, waktu tidurmu juga sudah secara alamiah berkurang dibanding hari-hari normal. Hal ini tak lepas dari kewajiban menunaikan sahur yang membuatmu harus bangun lebih pagi dibanding biasanya. Agar Kamu bisa begadang nonton bola sambil tetap menjaga kesehatan dan terbebas dari penyebab bau badan, pastikan untuk mengikuti tips-tips berikut ini:

1. Sempatkan Tidur Sebelum Nonton

Memiliki niat begadang nonton pertandingan bola bukan berarti membuatmu harus terjaga sepanjang malam. Agar tubuh tetap fit, cobalah menyempatkan tidur sebelum pertandingan dimulai. Apabila pertandingan yang akan ditonton baru berlangsung tepat pada tengah malam, maka sempatkan tidur setidaknya sejak pukul delapan setelah salat tarawih usai. Pastikan Kamu mendapatkan setidaknya 3-4 jam waktu tidur lebih awal, untuk mengganti waktu tidurmu yang terbuang akibat begadang. Dengan begitu, Kamu tak akan mengantuk dan lesu meski tak sempat tidur lagi setelah melaksanakan sahur.

2. Sediakan Air Minum yang Cukup

Di bulan puasa, Kamu diwajibkan memperbanyak asupan cairan tubuh agar terhindar dari risiko dehidrasi. Karena tak dapat mengonsumsi air putih di siang hari, sebagai gantinya asupan air harus dimaksimalkan saat sahur, berbuka, dan di malam hari. Apabila Kamu memutuskan begadang nonton bola, gunakan lah waktu tersebut untuk mengonsumsi sebanyak mungkin air putih. Jika biasanya Kamu nonton sambil ditemani kopi atau soda, maka sebaiknya buang dulu kebiasaan tersebut di bulan Ramadan ini. Sebab, minuman berkafein atau bersoda bisa mengganggu pencernaanmu saat berpuasa.

3. Hidupkan Lampu

Sebagian orang lebih suka menonton TV di ruangan yang gelap. Padahal, tanpa disadari, hal ini akan membuat mata bekerja lebih berat dibanding seharusnya. Alhasil, mata pun akan terasa tegang dan menjadi cepat lelah. Untuk itu, ada baiknya Kamu tetap menghidupkan lampu saat menonton bola di malam hari. Dengan mata yang sehat dan tak lelah, Kamu juga tidak akan mudah merasa mengantuk meskipun harus beraktivitas sambil menjalani ibadah puasa keesokan harinya.

4. Hindari Gorengan dan Makanan Manis

Camilan memang adalah teman terbaik saat Kamu begadang menonton pertandingan bola. Biasanya, makanan yang sering dijadikan pendamping aktivitas begadang adalah gorengan atau makanan manis. Namun, ada baiknya hindari dulu menjadikan dua jenis makanan itu sebagai kudapan selama bulan Ramadan. Sebab, gorengan dan makanan manis memiliki kandungan kalori sangat tinggi sehingga tidak dianjurkan dikonsumsi saat begadang. Khususnya di bulan puasa, menyantap kedua makanan ini dapat membuat tubuh jadi mudah lesu. Kamu bisa mengganti camilan begadang dengan makanan yang lebih sehat seperti yoghurt atau buah-buahan.

5. Lanjut Sahur dan Olahraga Ringan

Salah satu alasan mengapa Kamu wajib tidur dulu sebelum begadang nonton bola, adalah karena Kamu harus melanjutkannya dengan aktivitas sahur dan salat subuh. Setelah sahur, Kamu memang  tidak dianjurkan tidur kembali karena berisiko memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan seperti heartburn, asam lambung, GERD, diabetes, hingga stroke. Itulah mengapa, Kamu harus mengganti jatah tidurmu di awal sebelum menonton bola. Alih-alih tidur, Kamu bisa mengisi waktu setelah sahur dan salat subuh dengan melakukan olahraga ringan, misalnya jogging atau bersepeda. Dengan begitu, tubuhmu akan jadi lebih segar dan siap memulai aktivitas seharian penuh.

6. Pakai Deodoran Setelah Mandi Pagi

Usai begadang, tubuh jadi lebih aktif memproduksi keringat berlebih yang dapat menjadi penyebab bau badan. Apalagi, saat sahur Kamu juga menyantap berbagai makanan yang sangat mungkin menjadi penyebab keringat berlebih. Oleh karena itu, gunakan deodoran antiperspirant setelah mandi pagi agar tubuhmu selalu segar dan terbebas dari masalah bau badan tak sedap. Dalam hal ini, rangkaian produk Rexona Men bisa dijadikan pilihan tepat untuk membuat kesegaran tubuhmu terjaga lebih lama. Hari-hari panjang di bulan Ramadan pun tak akan merisaukan karena bayang-bayang bau badan.

Jadi, sudah siap mendukung tim jagoanmu berlaga? Begadang nonton bola di bulan Ramadan sah-sah saja kok dilakukan, asal Kamu tahu cara menjaga kesehatan. Jangan lupa gunakan juga produk-produk Rexona untuk membuat kesegaran tubuhmu terjaga sepanjang hari. Tak hanya efektif melawan faktor penyebab bau badan, Kamu juga bisa memenangkan kesempatan nonton bola langsung di Inggris secara gratis. Bau badan hilang, Inggris pun datang!

Referensi:

halodoc.com/intip-5-tips-tetap-sehat-saat-begadang-nonton-sepakbola

klikdokter.com/info-sehat/read/2859809/tips-sehat-begadang-nonton-bola

kobbom.com/tips-sehat-begadang-menonton-sepak-bola-malam-hari/

health.detik.com/berita-detikhealth/d-2629359/mau-begadang-nonton-bola-di-bulan-ramadan-ini-yang-harus-diperhatikan?991104topnews=

cekaja.com/info/tips-bagi-waktu-buat-penggemar-sepak-bola-yang-mau-nonton-euro-2016-saat-bulan-puasa/  


Semua Produk Rexona