Apakah Berkeringat Itu Baik?
Tubuh yang berkeringat sering dianggap sebagai hal yang buruk. Maklum saja, keringat memang bisa menimbulkan bau badan bahkan menyebabkan kemunculan noda membandel pada pakaian favoritmu. Tahukah kamu kalau sebenarnya berkeringat tidak selalu buruk lho.
Sebuah penelitian kesehatan menyatakan bahwa rata-rata orang menghasilkan kurang lebih 1 liter keringat setiap hari, bahkan tanpa melakukan aktivitas fisik yang berat. Tak mengherankan jika aktivitas fisik dengan intensitas tinggi membuat seseorang bisa berkeringat hingga 10 liter per hari.
Fakta ilmiah tersebut memang cukup mengejutkan. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena sebenarnya berkeringat itu baik bagi kesehatan. Beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika tubuh berkeringat adalah sebagai berikut:
Berkeringat Adalah Mekanisme Pendinginan Tubuh Secara Alami
Suhu tubuh yang meningkat terutama saat kamu berolahraga harus diatasi dengan cara yang tepat agar kembali stabil. Itulah sebabnya tubuh berupaya mengeluarkan cairan dan garam secara alami dalam bentuk keringat supaya suhu tubuh menurun seperti semula.
Berkeringat Jadi Salah Satu Cara untuk Jadi Pribadi yang Lebih Sehat
Tubuh yang aktif bergerak akan menstimulasi produksi kolesterol baik sekaligus memperlancar sirkulasi darah. Oleh karena itu, aktif berolahraga hingga berkeringat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, serta berbagai gangguan kesehatan lainnya.
Berkeringat Bikin Mood Jadi Lebih Baik
Tubuhmu akan memproduksi endorfin sesaat setelah kamu berolahraga. Endorfin merupakan hormon yang memicu mood positif sehingga kamu jadi lebih bahagia dan berenergi. Selain itu, endorfin juga sangat efektif membantu meredakan kecemasan dan stres. Kamu akan merasa lebih bahagia dan tenang setelah berolahraga sampai berkeringat.
Berkeringat Membuat Kulit Glowing
Aktivitas fisik juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kulitmu. Aliran darah yang lancar membuat kulit mendapatkan nutrisi secara maksimal sekaligus menstimulasi tubuh memproduksi kolagen. Berolahraga secara rutin membuat kulitmu tampak glowing dan sehat meskipun usia terus bertambah.
Berkeringat di Ruang Sauna Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Beraktivitas di ruang sauna sampai berkeringat juga sangat bermanfaat bagi tubuhmu. Santai sejenak di sauna meningkatkan denyut nadi dan metabolisme tubuh serta mempertahankan elastisitas pembuluh darah. Manfaat sauna juga baik untuk mengurangi rasa sakit otot pasca berolahraga. Mulai sekarang, kamu pasti tak ragu meluangkan waktu untuk bersantai di ruang sauna setelah mengetahui manfaatnya.
Menjalani berbagai rutinitas harian hingga berkeringat memang baik untuk kesehatan. Namun, kamu tetap harus memastikan kalau tubuhmu tetap bersih dan bebas bau tak sedap seharian. Gunakan deodoran berkualitas yang mengandung antiperspirant agar ketiak tetap kering dan segar ketika kamu bergerak.
