Skip to content

5 Tips Komunikasi dengan Pasangan Yang Mengidap Gangguan Kecemasan

Jangan putus asa dalam menghadapi pasangan yang mengidap gangguan kecemasan. Yuk praktikan 5 tips berikut ini terlebih dahulu!

Memiliki pasangan yang mengidap gangguan kecemasan atau anxiety disorder menjadi tantangan tersendiri. Di sini kamu dituntut untuk tetap menjaga kualitas hubungan sekaligus memperhatikan apa yang pasanganmu butuhkan. Meskipun terdengar menantang, jangan putus asa untuk terus menjaga kualitas hubungan bersama pasangan yang mengidap masalah psikologis seperti gangguan kecemasan. Berikut ini ada lima tips komunikasi yang bisa kamu terapkan pada hubungan kalian agar tetap terjaga dengan baik:

 

1.    Memahami Kecemasan Mereka

Mengetahui pasangan memiliki gangguan kecemasan, itu artinya kamu perlu mencari tahu secara umum apa sebenarnya gangguan tersebut dan bagaimana pasanganmu bisa mengidapnya. Cari tahu apa yang mereka rasakan saat perasaan cemas muncul, pemicu kecemasannya, gejala yang ia dialami, dsb. Seringkali penderita gangguan kecemasan merasa sendirian karena orang-orang disekitarnya tidak begitu paham dengan kondisi mereka. Hal ini menjadi tantangan tersendiri untukmu. Tetapi, jangan putus asa ya! Buatlah mereka merasa aman, nyaman, dan tenang saat bersamamu dan itu bisa terjadi dengan memahami lebih dalam lagi terkait gangguan kecemasan, khususnya yang diderita pasanganmu.

 

2.    Melatih Berpikir Positif

Bila pasangan atau orang terdekatmu berbicara mengenai kegelisahannya, berbuatlah sesuatu untuk mengubah kegelisahan atau emosi negatif mereka menjadi positif. Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengubah fisiologis dan mental pengidap gangguan kecemasan. Di antaranya dengan menyisipkan percakapan yang mengandung humor sehingga dia bisa tertawa, mengajak melakukan kegiatan positif bersama seperti memasak, olahraga, berjalan-jalan, dan hal-hal lain yang menarik minatnya sekaligus dapat menghilangkan perasaan atau emosi negatif.

 

3.    Berlatih Yoga atau Meditasi Bersama

Banyak kegiatan positif yang bisa dilakukan bersama pasangan yang mengidap gangguan kecemasan atau anxiety disorder. Contohnya adalah melakukan yoga atau meditasi bersama. Kegiatan ini akan membuat emosi pasangan menjadi lebih stabil. Selain itu, kegiatan ini bisa membuat mereka lebih tenang dan tidak mudah terserang kecemasan. Kegiatan ini akan semakin menyenangkan bagi pasangan karena dilakukan bersama-sama, jadi cobalah untuk melakukan kegiatan yoga atau meditasi secara rutin dan jangan putus asa ketika menghadapi pasanganmu.

 

4.    Komunikasi dengan Intens

Komunikasi adalah salah satu hal penting yang perlu dipertahankan dan dijaga dalam suatu hubungan. Apalagi jika kamu menjalin hubungan dengan seseorang yang mengidap gangguan kecemasan. Pastikan untuk menanyakan kabarnya, bagaimana melewati hari-harinya, dan apa saja yang mereka lakukan sepanjang hari. Bila mereka tengah menjalani perawatan gangguan kecemasan, tanyakan bagaimana progres dan proses pengobatannya. Yang penting adalah memastikan bahwa pasanganmu baik-baik saja dan itu bisa dilakukan dengan menjalin komunikasi dengan baik. Jangan jadikan masalah psikologis mereka menjadi penyebab hubungan yang tidak harmonis. Asalkan kamu jangan putus asa, komunikasi yang baik akan terjalin terlepas dari masalah psikologis yang diderita pasanganmu.

 

5.    Saling Memahami

Kunci untuk tetap menjalin hubungan yang harmonis bersama pasangan yang mengidap gangguan kecemasan adalah dengan saling memahami. Perilaku dan kepribadian seseorang yang menderita gangguan ini dapat berubah. Belum lagi emosinya yang tidak menentu. Namun dengan pemahaman bahwa ia adalah pasanganmu, kamu dapat selalu mendukung dan tetap peduli padanya. Ingat ya, jangan putus asa dalam menghadapi pasangan yang mengidap gangguan kecemasan. Bahkan, kamu bisa menemaninya untuk menjalani konsultasi dan pengobatan yang disarankan oleh ahlinya.

 

Gangguan kecemasan bukanlah suatu penghalang untuk meraih kesuksesan, berbuat baik, dan menjalin hubungan dengan seseorang. Bahkan, seseorang dengan gangguan seperti ini tetap bisa aktif bergerak dengan bebas demi meraih keinginannya. Rexona pun hadir dengan gerakan #GerakTakTerbatas untuk mendorong setiap orang agar aktif bergerak tanpa batasan apapun. Unduh aplikasinya untuk perangkat Android kamu di sini. Dengan aktif bergerak, kamu akan terhindar dari masalah kecemasan. Semakin aktif bergerak, hari-harimu akan semakin lebih hidup dan menyenangkan.