Skip to content
Cara Melatih Mental

  5 Cara Melatih Mental Untuk Buat Dirimu Lebih Kuat

Setiap orang pasti pernah atau sedang mengalami kesulitan. Dari mulai kesulitan yang kecil hingga besar, semuanya menuntut kita untuk tetap bertahan dan terus bergerak maju untuk mengatasinya. Kamu pasti bisa menghadapi berbagai kesulitan yang kamu hadapi asalkan kamu tahu cara menguatkan mental. Cara tersebut dapat melatih mental kamu dalam menghadapi setiap masalah atau kesulitan. Jadi, bagaimana agar mental kamu tetap kuat meski tengah menghadapi kesulitan?

 

Berpikir Positif

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk melatih mental, salah satunya adalah selalu berpikir positif. Terkadang kamu merasa kecewa karena gagal dalam sesuatu atau harapan yang kamu pupuk ternyata tidak sesuai ekspektasi. Namun, dengan mental yang kuat, kamu tidak akan terus-terusan tenggelam dalam perasaan tersebut. Pada akhirnya kamu akan berpikir bahwa ada sisi baik dan pelajaran yang bisa diambil dari kegagalan tersebut. Dengan menumbuhkan pikiran positif, kamu akan kembali bangkit dan berusaha memberikan yang terbaik.

 

Berani Lakukan Hal yang Kamu Takuti

Apa hal yang kamu takuti? Untuk melatih mental, kamu bisa mencoba melawan rasa takut kamu dengan melakukan hal yang kamu hindari atau takuti. Selama hal tersebut dapat membuatmu berkembang sebagai individu, tidak ada salahnya untuk mencoba. Kalau kamu takut berbicara di depan umum, coba menghadapinya dengan berusaha berbicara di depan sekelompok orang. Kamu juga bisa mulai aktif berbicara saat mengadakan meeting kecil dengan teman atau kolega.

 

Mengasah Diri

Cara menguatkan mental berikutnya adalah dengan mengasah kemampuan kamu. Cari tahu apa potensi kamu kemudian asah potensi tersebut dengan terus belajar, berlatih, atau mengikuti kursus tertentu. Mengasah kemampuan juga menjadi upaya melatih mental, khususnya dalam menghadapi berbagai ujian atau permasalahan di depan mata. Kamu juga bisa mengasah diri dengan melakukan hal yang sebelumnya belum pernah kamu lakukan. Dengan begitu kamu terdorong untuk keluar dari zona nyaman dan dapat mengatasi rasa takut gagal.

 

Kenali Dirimu Lebih Baik

Luangkan waktu untuk merenung dan menanyakan hal ini pada diri sendiri, “sudahkah kamu berbuat baik untuk diri sendiri?”, “sudahkah kamu memaafkan dirimu?”. Mungkin tanpa disadari kamu terlalu keras pada diri sendiri atau menghukum diri karena kesalahan yang dilakukan. Padahal kamu perlu menyadari bahwa semua individu tidak luput dari kesalahan. Maka dari itu, merenung menjadi hal yang perlu dilakukan untuk merefleksi sekaligus memahami diri sendiri. Kebiasaan inilah yang akan melatih mental kamu menjadi lebih kuat.

 

Beraktivitas dan Olahraga

Melatih mental bisa dilakukan dengan menjaga kesehatan fisik dengan baik. Caranya bisa dengan aktif bergerak dan berolahraga. Bila kamu melakukan kegiatan fisik dengan baik, mental kamu pun akan terjaga kesehatannya. Malah menurut sebuah studi dari Eastern Ontario Research Institute, orang yang berolahraga setidaknya dua kali dalam seminggu selama 10 minggu berturut-turut mampu meningkatkan ketahanan fisik, intelektual, dan sosial. Aktivitas fisik dan olahraga yang dilakukan tidak perlu berat. Gerakan ringan yang dilakukan di ruang terbuka, jogging, bersepeda santai, atau push up bisa menjadi alternatif.

 

Melatih mental dapat membantu kamu dalam menghadapi kesulitan dan tantangan di depan mata. Kamu pun akan semakin aktif dan percaya diri seiring dengan semakin kuatnya mental kamu. Untuk menambah rasa percaya diri kamu, kamu bisa menggunakan Rexona Activ-White yang merupakan deodoran pencerah pertama dengan formulasi khusus untuk pria.

Rexona Activ-White akan memberikan perlindungan tahan lama dari keringat dan bau badan dan akan menjaga kamu tetap segar sepanjang hari. Selain itu, kandungan vitamin dan mineralnya akan memberikan efek 5x mencerahkan untuk membuat kamu jadi lebih semangat dalam melakukan berbagai aktivitas.