Skip to content
Fungsi alat gym, alat-alat gym, jenis alat fitness

Beragam Alat-alat Gym dan Fungsinya

Melakukan olahraga di gym sedang menjadi tren belakangan ini. Tak peduli tua atau muda, sudah banyak orang yang rela menghabiskan waktunya untuk mengolah tubuh di tempat yang satu ini. Namun, bagi kamu yang berniat menyelami dunia fitness, pasti ada kecanggungan ketika melangkah ke gym.

Supaya tidak canggung-canggung amat saat di gym, ada baiknya untuk mengetahui alat-alat gym mana saja yang perlu digunakan untuk berlatih beserta fungsi alat gym. Apabila sudah membekali diri dengan pengetahuan akan fungsi dari alat-alat yang mau dipakai, diharapkan bisa membantu aktifitas olahraga kamu menjadi optimal.

Pada umumnya terdapat dua jenis alat berbeda yang akan kamu jumpai ketika di pusat kebugaran, yakni mesin latihan dan  alat angkat beban. Kedua jenis peralatan ini memiliki fungsi guna membentuk tubuh menjadi lebih sehat. Untuk lebih detailnya, berikut macam alat-alat gym beserta fungsinya masing-masing.

 

Pectoral Machine

Alat ini memiliki fungsi guna mengisolasi dan melatih kekuatan bagian dada. Supaya bisa berlatih dengan alat ini, duduklah menghadap ke belakang dengan melipat siku 90 derajat di level pertengahan dada. Kemudian dorong gagang sampai berada di depan wajah, dan tarik napas ketika membuka lengan. Otot yang dibangun dengan alat ini adalah pectoralis major (otot dada) dan deltoid (bahu).

 

Leg Press Machine

Alat ini digunakan untuk membentuk otot paha dan otot betis. Kamu bisa meningkatkan level kesulitan leg press dengan mengatur beban sesuai dengan kemampuan yang dimiliki.

 

Treadmill

Kamu mungkin sudah mengetahui alat kebugaran yang satu ini karena sudah banyak orang yang bahkan memilikinya sendiri di rumah. Treadmill bisa membantu kamu untuk membakar lemak dan dipakai untuk latihan kardio. Kamu bisa mengatur sendiri tingkat kesulitan latihan dengan kebutuhan, semisal untuk jalan cepat, jogging, hingga lari menanjak.

 

Static Bike

Alat ini dipakai seperti kamu melakukan aktivitas bersepeda di dalam ruangan. Seperti yang diketahui, bersepeda bisa membantu kamu untuk membakar lemak atau cardio. Dengan static bike, kamu juga bisa mengatur sendiri kecepatan dan tekanan dalam mengayuh.

 

Cable Machine

Alat yang satu ini menghubungkan gagang besi ke tumpukan pemberat dengan menariknya supaya bergerak melalui katrol. Cable machine juga memungkinkan kamu mengatur katrol menurut kebutuhan. Hebatnya dari alat ini adalah, kamu bisa melatih setiap otot yang ada pada tubuh.

 

Barbel

Alat ini menghubungkan pemberat besi dengan sebatang besi yang kuat. Pada umumnya, pemberat besi yang ada di kedua sisinya dapat dibongkar pasang sesuai keinginan dan kemampuan yang memakainya. Fokus dari barbel adalah untuk meningkatkan massa otot bagian lengan kanan dan kiri.

 

Dumbbell

Karena bentuknya yang kecil sehingga tidak banyak memakan tempat, dumbbell cukup populer karena praktis dan bisa dibawa ke mana pun. Satu lagi kelebihan dari dumbbell adalah apabila menggunakan alat ini saat di gym, kamu bisa memiliki gerakan fitness yang tidak terbatas. Hampir serupa dengan barbel, latihan menggunakan dumbbell tidak mengisolasi otot yang kurang singkron dengan otot penopangnya.

Dengan mengetahui jenis alat fitnes dan fungsinya masing-masing, kamu bisa melakukan latihanmu dengan efektif untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Agar kamu bisa olahraga dan latihan secara maksimal, kamu bisa jaga tubuh tetap bugar dengan berolahraga tanpa khawatir keringat dan bau badan. Gunakan Rexona Antibacterial Defense Roll On yang memberikan 10 kali perlindungan anti bakteri penyebab bau badan dibandingkan produk serupa lainnya.

Rexona Antibacterial Defense Roll On memiliki teknologi butiran-butiran mikro MotionSense yang akan pecah karena gerakan dan melepaskan wangi yang menyegarkan. Kamu akan mendapatkan perlindungan terhadap keringat dan bau badan hingga 48 jam, sehingga kamu tetap segar dan percaya diri dalam setiap momen.