Skip to content
7 Manfaat Olahraga Basket Untuk Kesehatan

7 Manfaat Olahraga Basket Untuk Kesehatan

Olahraga basket cukup populer di berbagai negara, termasuk di Indonesia. Meskipun di negara kita ketenaran olahraga basket masih kalah dengan sepak bola, tapi toh banyak yang masih melakukan olahraga ini. Basket bukan sekadar olahraga biasa, lho. Olahraga yang satu ini memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, cermati manfaat olahraga basket berikut!

1.    Membantu Proses Pertumbuhan

Basket merupakan olahraga yang banyak mengandalkan gerakan melompat. Aktivitas melompat yang dilakukan dalam frekuensi yang sering bisa membantu pertumbuhan tubuh, khususnya menambah tinggi badan. Hal ini bukan sekadar mitos belaka. Kamu bisa melihat sebagian besar atlet basket memiliki postur tubuh yang tinggi.

2.    Meningkatkan Stamina

Cari olahraga saat puasa yang bisa menambah stamina? Yuk, sempatkan diri untuk basket ketika ngabuburit atau kapanpun kamu merasa siap untuk berolahraga. Basket adalah olahraga yang dapat meningkatkan stamina agar kamu tidak mudah merasa letih, terutama ketika sedang berpuasa. Rutin berolahraga basket juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit.

3.    Melatih Kekuatan Otot-otot Tubuh

Setiap gerakan yang dibuat saat olahraga basket mengharuskan seluruh bagian tubuh untuk turut bergerak. Berlari, men-driblle bola, sampai dengan melempar semuanya melibatkan otot-otot tubuh. Jadi, dapat disimpulkan bahwa basket akan melatih kekuatan seluruh otot tubuh.

4.    Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis dapat menyebabkan keterbatasan bergerak yang pasti akan membuat penderitanya merasa tersiksa. Basket merupakan salah satu olahraga yang dapat mencegah osteoporosis karena dalam olahraga ini sering mengandalkan gerakan berlari. Ketika berlari dan melompat, seluruh bagian tulang akan terlatih agar semakin kuat dan terhindar dari kerapuhan.

5.    Melatih Keterampilan Motorik

Sebagian orang berpendapat bahwa basket merupakan olahraga yang sulit. Ya, dalam bermain basket diperlukan kerjasama yang baik antara mata, kaki, dan tangan. Semua bagian tubuh tersebut harus bergerak dengan seimbang agar bola bisa dimasukkan ke dalam ring. Pada awalnya, melatih keterampilan motorik saat basket akan terasa sulit. Namun, jika dilakukan secara rutin maka semuanya akan terasa lebih mudah.

6.    Mencegah Risiko Penyakit Kardiovaskular

Tahukah kamu bahwa basket juga bisa menjadi alternatif olahraga untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular? Semakin sering bermain basket, maka detak jantung akan meningkat dan terlatih menjadi lebih kuat.

Yang lebih menarik, basket akan membakar kalori berlebih pada tubuh sehingga dapat menurunkan berat badanmu. Kamu jadi terhindar dari obesitas yang memang merupakan salah satu faktor pemicu penyakit jantung.

7.    Meningkatkan Kesehatan Mental

Basket bukan hanya sekadar olahraga yang meningkatkan kesehatan fisik saja, tetapi juga baik untuk kesehatan mental. Sebagaimana yang kita ketahui, basket adalah olahraga tim. Agar permainan bisa berjalan dengan baik, diperlukan kerjasama antar anggota tim. Alhasil, kamu jadi lebih tenang dan menekan ego dalam diri sendiri agar bisa bermain dengan baik bersama tim basketmu.

Nah, itulah sejumlah manfaat yang bisa kamu dapat dari bermain basket. Olahraga basket ini mengharuskanmu untuk aktif bergerak. Jadi, jangan ragu untuk #GerakTakTerbatas agar tubuh dan pikiran jadi lebih sehat!

Buat penyandang disabilitas turut merasakan #GerakTakTerbatas dengan memberikan kursi roda yang mereka butuhkan. Kamu juga bisa ikut andil dalam berdonasi kursi roda untuk difabel, lho. Unduh aplikasi Gerak by Rexona di Play Store. Kemudian, aplikasi tersebut akan menghitung jumlah langkahmu sehari-hari. Semakin banyak kamu melangkah, semakin besar pula kesempatan untuk berdonasi kursi roda agar penyandang disabilitas bisa bergerak tanpa keterbatasan.