Skip to content
Olahraga air, jenis olahraga air

5 Olahraga Air Selain Renang yang Menyegarkan

Olahraga air menjadi salah satu olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan. Selain menyenangkan, jenis olahraga ini dapat membantu menguatkan otot karena air dapat berperan sebagai penahan alami.

Rutin melakukan olahraga ini juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, stamina, mengurangi stres, mencegah obesitas, dan membakar lemak. Berbicara tentang olahraga air yang menyenangkan ternyata bukan hanya renang! Ada lagi jenis olahraga air lainnya yang tak kalah menyenangkan dan menyehatkan.

 

1.  Arung Jeram

Kamu suka olahraga yang ekstrim? Arung jeram bisa jadi pilihan untuk memacu adrenalin. Jenis olahraga air ini sering disebut juga rafting. Melakukan arung jeram artinya kamu akan mengarungi jeram sungai yang sangat menantang dan nampak menakutkan menggunakan boat karet atau perahu karet dan dayung.

Aliran sungai yang kencang dan deras akan membawa perahu kamu dengan kecepatan cukup tinggi sehingga kamu bisa terlempar ke sana kemari di atas perahu. Biasanya dalam satu perahu terdiri dari empat orang dan satu pemandu. Sebelum melakukan olahraga ini, pastikan dulu bahwa kondisi kamu sedang fit!

 

2.  Snorkeling

Jenis olahraga air ini disebut juga sebagai olahraga menyelam. Untuk melakukan olahraga ini diperlukan peralatan menyelam seperti masker, snorkel, dan kaki katak agar dapat bergerak dengan lincah di dalam air. Snorkeling juga memiliki manfaat untuk kesehatan khususnya kesehatan jantung sehingga kamu pun akan terhindar dari risiko terkena penyakit yang berkaitan dengan jantung.

 

3.  Surfing

Surfing atau selancar termasuk jenis olahraga air yang menyenangkan sekaligus menantang. Kamu dituntut untuk bisa menaklukan ombak dengan menggunakan sebuah papan selancar.

Indonesia sendiri memiliki banyak spot surfing yang terkenal bahkan hingga ke mancanegara dengan ombak tinggi yang menantang para peselancar. Dari segi kesehatan, surfing bermanfaat untuk menyehatkan sistem kardiovaskuler, menguatkan tubuh bagian bawah, serta meningkatkan kekuatan tulang belakang dan bahu.

Tetapi, untuk bisa melakukan jenis olahraga air ini, kamu harus bisa berenang dan mempelajari teknik berselancar. Teknik ini tentu saja tidak bisa dipelajari dalam waktu singkat. Meski belum mahir, kamu juga tetap bisa berselancar dengan dipandu oleh seorang instruktur.

 

4.  Polo Air

Jenis olahraga air ini telah masuk dalam Pentas Olahraga Nasional sejak tahun 1948 di Kota Solo. Sayangnya masih banyak yang belum mengenal olahraga polo air. Padahal polo air termasuk olahraga yang seru untuk dilakukan. Polo air merupakan olahraga yang mengkombinasikan renang, bola basket, gulat, dan sepak bola.

Olahraga ini dimainkan secara beregu dengan masing-masing berisi enam pemain ditambah satu penjaga gawang. Peraturannya pun tidak begitu sulit. Pemain hanya perlu memasukan bola ke gawang lawan dan yang mencetak poin paling banyak lah pemenangnya.

 

5.  Ski Air

Satu lagi jenis olahraga air yang dapat memacu adrenalin. Ski air menggunakan media papan yang ditarik dengan perahu. Pemula yang belum mahir melakukan olahraga ini biasanya menggunakan tubing untuk melatih keseimbangan ketika meluncur dengan papan di atas air. Olahraga ini menuntut keseimbangan sehingga ketika papan ditarik oleh perahu dengan kecepatan yang cukup kencang, kamu tetap bisa berdiri di atas papan.

 

Melakukan olahraga air tentunya akan sangat menyegarkan, selain itu, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, jangan biarkan kegemaran kamu untuk berolahraga terhambat oleh berbagai hal, termasuk masalah bau badan.

Agar kamu bisa berolahraga dan beraktivitas dengan semangat, gunakan Rexona Dry Serum Fresh Rose yang mengandung pencerah alami yang sudah teruji serta aroma mawar yang menyegarkan. Rexona Dry Serum Fresh Rose mengandung 10x lebih banyak pencerah alami dan 0% alkohol.

Selain itu, kamu juga akan mendapatkan perlindungan yang tahan lama dari keringat berlebih dan bau badan hingga 48 jam. Dengan Rexona Dry Serum Fresh Rose, kamu bisa berolahraga dan beraktivitas dengan penuh semangat.