Skip to content
Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk untuk Hidup Lebih Baik

5 Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk untuk Hidup Lebih Baik

Setiap orang pastinya memiliki kebiasaan buruk yang ingin diubah. Apakah itu kebiasaan merokok, kebiasaan bangun siang, malas berolahraga atau kebiasaan menunda pekerjaan, kebiasaan-kebiasaan seperti ini bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan, karir bahkan hubungan. Tentunya kamu tidak ingin hal seperti ini terjadi. Kalau kamu sudah siap berubah dan menginginkan hidup yang lebih baik, berikut cara menghilangkan kebiasaan buruk yang bisa mulai kamu terapkan.

 

Ketahui Penyebab Kebiasaan Buruk

Ada pemicu dari setiap kebiasaan buruk. Misalnya seperti kebiasaan merokok. Biasanya orang akan merokok saat mereka merasa bosan atau bahkan stres dengan deadline pekerjaan yang menumpuk. Hal yang sama juga berlaku pada kebiasaan buruk lainnya. Untuk merubah kebiasaan buruk, kamu harus tahu apa penyebab dan pemicu dari kebiasaan itu. Ini adalah hal paling mendasar yang harus tahu tahu. Dengan mengetahui penyebab dan pemicunya, kamu bisa melihat apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

 

Ubah Pola Pikir

Perubahan harus dimulai dari diri sendiri. Lebih dalam lagi, kebiasaan buruk harus mulai diubah dengan mengubah pola pikir. Pola pikir lama akan selalu berakhir pada hal yang sama. Untuk itulah, kamu butuh pola pikir baru untuk mengubah kebiasaan buruk yang kamu miliki. Saat berusaha mengubah pola pikir, sebaiknya jangan terlalu terburu-buru. Mengubah pola pikir itu butuh waktu. Pastikan saja usaha mengubah pola pikir ini kamu lakukan secara konsisten hingga pola pikir yang lebih baik tertanam dalam pikiran bawah sadar.

 

Buat Kebiasaan Baru

Berubah adalah mengganti yang lama menjadi sesuatu yang baru. Untuk merubah kebiasaan buruk, prinsip yang sama juga berlaku. Kamu tidak akan bisa berubah jika tidak ada kebiasaan baru yang dapat menggantikan kebiasaan lama. Namun tentu saja, kebiasaan baru yang dibangun haruslah kebiasaan baik. Sebagai contoh, jika kamu ingin berubah dan berhenti merokok, kamu harus mencari pengganti rokok. Saat mencari kebiasaan baru, cobalah untuk melihat kembali apa penyebab dan pemicu lahirnya kebiasaan tersebut. Jika penyebabnya adalah mulut yang terasa hambar, mengunyah permen karet rendah gula mungkin bisa jadi salah satu opsi.

 

Jangan Menyerah

Kebiasaan terbentuk karena tindakan berulang yang berlangsung dalam waktu yang sangat panjang. Hampir mustahil mengubahnya hanya dalam waktu singkat. Jadi wajar jika butuh waktu yang tidak sedikit untuk merubah kebiasaan buruk yang telah terbentuk. Kamu harus memahami ini. Meski demikian, jangan jadikan proses dan waktu sebagai alasan untuk tidak mengambil langkah berani bahkan radikal jika memang diperlukan. Untuk itulah, terus berusaha dan jangan menyerah menjadi salah satu cara menghilangkan kebiasaan buruk yang paling fundamental.

 

Bangun Lingkungan yang Mendukung

Perubahan memang berawal dari diri sendiri. Tapi kalau lingkunganmu terlalu toxic dan tidak cukup mendukung, mengubah kebiasaan buruk akan terasa jauh lebih sulit. Kamu juga perlu membangun atau setidaknya pindah ke lingkungan yang lebih mendukung. Jadi kalau kamu mulai merasa lelah atau hampir berputus asa, lingkungan sekitar akan memberi dukungan yang diperlukan dan mendorongmu untuk melanjutkan usahamu.

 

Merubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang lebih baik butuh waktu yang tidak sedikit. Mulailah dengan memikirkan, membayangkan dan dilanjutkan dengan melakukan latihan secara terus-menerus dan masukan semua kebiasaan baik itu dalam berbagai aktivitas kamu setiap hari agar kamu bisa lebih terbiasa.

Lakukan semua aktivitas kamu dengan kebiasaan baik yang baru dengan lebih percaya diri, tanpa berbagai kekhawatiran, termasuk soal keringat dan bau badan. Dalam hal ini, kamu bisa menggunakan Rexona Invisible Dry Deodorant Spray yang akan memberikan perlindungan hingga 48 jam dari keringat dan bau badan.

Selain itu, teknologi MotionSense-nya akan memberikan keharuman dan kesegaran maksimal dalam setiap gerakanmu dan tidak akan meninggalkan noda di pakaian sehingga kamu dapat lebih bebas dalam melakukan banyak hal dengan kebiasaan baik.