Skip to content
4 Manfaat Utama dari Lari Sore yang Bisa Kamu Rasakan

4 Manfaat Utama dari Lari Sore yang Bisa Kamu Rasakan

Tidak butuh banyak peralatan mahal dan dapat dilakukan selepas waktu kerja. Inilah karakter lari sore yang membuatnya digandrungi oleh banyak orang. Meski demikian, manfaat kesehatan yang bisa didapatkan tidak kalah dengan olahraga lainnya. Dibandingkan dengan jenis olahraga lain, joging sendiri memang tergolong olahraga semua umat. Olahraga ini dapat dilakukan oleh siapa saja, baik tua maupun muda. Manfaat kesehatan yang ditawarkan juga tidak sedikit. Untuk lebih jelasnya, berikut manfaat lari sore yang bisa kamu dapatkan.

 

Melepas Stres

Kesibukan di waktu pagi hingga sore hari kerap membuat orang merasa stres. Rutinitas seperti ini tidak hanya berpotensi menciptakan kejenuhan dan kelelahan fisik. Stamina dan kesehatan pikiran juga bisa terkikis karenanya. Untuk itulah, olahraga seperti lari sore diperlukan untuk memberi nuansa baru sekaligus menjaga daya tahan tubuh. Manfaat jogging sore akan semakin terasa saat kamu melakukannya secara konsisten. Joging yang menjadi kebiasaan akan membantu mengurangi stres selepas bekerja seharian. Tubuh dan pikiran jadi lebih segar. Stres yang dirasakan seakan menguap di setiap langkah.

 

Membentuk Otot

Semua olahraga pada dasarnya bagus untuk pembentukan otot. Semakin sering dilatih, otot akan semakin kuat. Secara bentuk, otot yang terlatih juga terlihat lebih menarik. Hal senada juga berlaku saat kamu lari sore secara rutin. Manfaat jogging sore paling terlihat pada pembentukan otot kaki. Seiring terbentuknya rutinitas joging, otot betis dan paha akan semakin kuat. Kaki jadi lebih menarik dan terlihat kencang. Tidak hanya itu, stamina dan daya tahan otot juga jadi lebih baik.

 

Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Mungkin ada yang beranggapan bahwa olahraga sore, termasuk joging sore justru berpotensi mengganggu waktu tidur. Anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Jika dilakukan dengan sesuai aturan, lari sore justru bisa membantu tidur lebih nyenyak. Pada orang yang rutin joging sore, meningkatnya kualitas tidur telah dibuktikan secara ilmiah. Mereka yang rutin lari di waktu sore menunjukkan peningkatan durasi tidur. Peningkatan tersebut lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang-orang yang melakukan olahraga di waktu pagi. Selain itu, saat bangun tidur tubuh juga terasa lebih segar.

 

Olahraga yang Lebih Efektif

Manfaat lari sore juga dapat dilihat dari efektivitasnya. Dibandingkan dengan lari pagi, jogging di waktu sore relatif lebih efektif untuk sebagian orang. Berdasarkan penelitian, performa tubuh meningkat antara jam 2 – 6 petang, karena sudah digunakan untuk beraktivitas sebelumnya, otot juga lebih siap. Dalam kondisi tubuh yang lebih siap seperti ini, olahraga yang dilakukan jadi lebih efektif. Penyerapan oksigen cenderung lebih tinggi. Tubuh juga lebih responsif dan fokus. Karena detak jantung dan tekanan darah di sore hari sudah lebih rendah, risiko cedera sangat kecil kemungkinannya.

 

Kondisi tubuh yang lebih siap membuat olahraga di sore hari jadi lebih efektif. Kamu juga bisa lari lebih jauh dan olahraga lebih intens. Manfaat joging sore inilah yang paling terasa jika dibandingkan dengan lari di pagi hari. Meski lari sore memiliki banyak keunggulan, manfaatnya akan terasa lebih optimal jika kamu melakukannya secara konsisten. Konsistensi inilah yang membuat lari sore dan olahraga lainnya jadi efektif.

 

Masalah yang kerap muncul saat berolahraga tentunya adalah keringat dan bau badan. Sebagian orang tentu menganggap itu hal biasa. Namun, ada pula yang menganggap sebaliknya karena khawatir terhadap bau badan yang berlebih. Untungnya kini kamu bisa berolahraga dan aktif bergerak tanpa merasa khawatir dengan Rexona Powder Dry Roll On yang akan memberikan perlindungan yang optimal sepanjang hari dari keringat dan bau badan, sehingga kamu bisa berolahraga dan bergerak dengan nyaman.