Menopauza
A menopauza az az időszak a nők életében, amikor természetes módon megszűnik a menstruációjuk. Vannak nők, akik kevés tünettel és enyhe kellemetlenségekkel mennek át ezen az időszakon. Mások a hőmérsékletük megemelkedését, ún. hőhullámokat, hideg verejtékezést, éjszakai izzadást, és adott esetben fokozott izzadást tapasztalnak.
Mik azok a hőhullámok?
A nők kb. 70%-a tapasztal hőhullámokat a menopauzája során. A hőhullám maga tarthat 30 másodpercig vagy akár 30 percig is.
Mi okozza a hőhullámokat?
Senki se tudja pontosan, hogy mi az oka a hőhullámoknak, de a hormonális változás a legvalószínűbb ok. A közhiedelem szerint menopauza idején a test hőszabályozási képessége sokkal érzékenyebb lesz a reproduktív hormonok miatt.
A menopauza 45 és 55 év között szokott bekövetkezni, a tünetei az intenzitását tekintve az enyhétől az (esetenként) szélsőségesig, időtartama a néhány hónaptól a néhány évig terjedhet. Néhány nőnek a menopauzával járó izzadás jelentős kihatással lehet a mindennapjaira. Ugyanakkor sokféle módon tehetsz azért, hogy kevesebbet izzadj és kellemesebben érezd magad.
Hogyan szüntethetem meg a menopauzával járó izzadást?
- Mosakodj, illetve tusolj rendszeresen.
- Mindennap használj izzadásgátlót.
- Viselj laza ruhákat, és olyan természetes szöveteket válassz, amelyek szellőznek.
- Kerüld az alkoholt, a koffeint, a fűszeres ételeket és a dohányzást. Ezek hőhullámot okozhatnak.
- Tartsd fitten magad. A testmozgás bizonyíthatóan csökkenti a hőhullámok előfordulását.
- Tartsd a testsúlyodat az egészséges tartományban. Túlsúly esetén nagyobb eséllyel fordulnak elő a hőhullámok.
- Gondoskodj megfelelő folyadékbevitelről, és mindig legyen nálad egy palack víz.
- Ha éjszaka megizzadsz, nyisd ki az ablakot, hogy a szobád megfelelően hűvös legyen vagy válts vékonyabb anyagú hálóruhára.
- Túlzott izzadás esetén válassz nagyhatékonyságú terméket, mint például a Rexona Maximum Protection.
Ha aggaszt a menopauzával járó izzadás, fordulj orvosodhoz.
