Sueurs nocturnes
Quelle est la cause des Sueurs nocturnes?
Tout le monde connaît des sueurs nocturnes à un certain moment de sa vie. Elles peuvent se produire si vous avez trop chaud pendant votre sommeil. Parfois, d’autres causes peuvent créer des sueurs nocturnes :
- maladie ou fièvre
- Infections
- effets secondaires de médicaments
- tenues de nuit ou draps trop lourds
- apnée du sommeil
- hypoglycémie
- consommation d’alcool ou de drogue
- Hyperhidrosis
- troubles hormonaux
Comment prévenir les Sueurs nocturnes ?
Si vous commencez à transpirer pendant votre sommeil, quelques changements simples pourront améliorer les choses :
- Restez hydraté toute la journée.
- Portez des vêtements légers au lit.
- Changez votre literie au profit de tissus plus légers ou d’une couette plus fine.
- Gardez votre chambre fraîche et ventilée la nuit.
- Évitez les déclencheurs potentiels tels que les aliments épicés, la caféine, le tabac et l’alcool.
Vos glandes sudoripares sont moins actives la nuit, appliquez donc un anti-transpirant sur une peau propre et sèche avant d’aller vous coucher, afin de lui permettre d’être actif pendant votre sommeil et le jour suivant.
Vous pouvez envisager d’appliquer un anti-transpirant Rexona Maximum Protection qui est deux fois plus efficace qu’un anti-transpirant normal. Comme la sueur nocturne se produit sur tout le corps, utiliser un anti-transpirant ne fonctionnera que sur les aisselles en sueur.
Si vous avez des problèmes de transpiration excessive – au point de tremper régulièrement vos draps ou d’avoir des traces de sueur sur vos vêtements – il pourrait être nécessaire d’en parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé, lequel sera en mesure de vous offrir plus de conseils.
