sueurs nocturnes: transpiration pendant la nuit et le sommeil

Sueurs nocturnes

Quelle est la cause des Sueurs nocturnes?

Tout le monde connaît des sueurs nocturnes à un certain moment de sa vie. Elles peuvent se produire si vous avez trop chaud pendant votre sommeil. Parfois, d’autres causes peuvent créer des sueurs nocturnes :

  • maladie ou fièvre
  • Infections
  • effets secondaires de médicaments
  • tenues de nuit ou draps trop lourds
  • apnée du sommeil
  • hypoglycémie
  • consommation d’alcool ou de drogue
  • Hyperhidrosis
  • troubles hormonaux

Comment prévenir les Sueurs nocturnes ?

Si vous commencez à transpirer pendant votre sommeil, quelques changements simples pourront améliorer les choses :

  • Restez hydraté toute la journée.
  • Portez des vêtements légers au lit.
  • Changez votre literie au profit de tissus plus légers ou d’une couette plus fine. 
  • Gardez votre chambre fraîche et ventilée la nuit.
  • Évitez les déclencheurs potentiels tels que les aliments épicés, la caféine, le tabac et l’alcool.

Vos glandes sudoripares sont moins actives la nuit, appliquez donc un anti-transpirant sur une peau propre et sèche avant d’aller vous coucher, afin de lui permettre d’être actif pendant votre sommeil et le jour suivant. 

Vous pouvez envisager d’appliquer un anti-transpirant Rexona Maximum Protection qui est deux fois plus efficace qu’un anti-transpirant normal. Comme la sueur nocturne se produit sur tout le corps, utiliser un anti-transpirant ne fonctionnera que sur les aisselles en sueur.

Si vous avez des problèmes de transpiration excessive – au point de tremper régulièrement vos draps ou d’avoir des traces de sueur sur vos vêtements – il pourrait être nécessaire d’en parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé, lequel sera en mesure de vous offrir plus de conseils.

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