Miten vähennän runsasta pään hikoilua?
Tutustu, mistä päähikoilu johtuu ja opi välttämään sitä.
Mitä on liiallinen päähikoilu?
Hikoileminen kasvoista, päästä ja päänahasta on useimmiten täysin luonnollista. Kun liikut ja tulee kuuma, kehosi vapauttaa hikeä pitääkseen kehosi viileänä.
Joskus päähikoilun aiheuttavat voimakkaat tuntemukset, kuten hermostuneisuust tai stressi. Runsas kasvo- tai päähikoilu voi saada aikaan epämiellyttäviä tilanteita töissä tai sosiaalisissa yhteyksissä.
Mistä liiallinen päähikoilu on peräisin?
Osa runsaasta kasvohikoilusta johtuu terveydentilasta nimeltä craniofacial hyperhidroosi. Tämä tila keskittyy naaman, pään ja päänahan alueelle, ja johtuu luultavasti yliaktiivisista hikirauhasista.
Toinen mahdollinen runsaan hikoilun aiheuttaja on sekundäärinen hyperhidroosi. Tämä tila saattaa johtua lääkkeistä, hormoonitasoista tai kehon vaurioituneesta hermostosta. Jos epäilet, että sinulla on sekundäärinen hyperhidroosi, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen tunnistaaksesi tilasi syyn ja löytääksesi parhaan hoidon.
Miten estän liiallinen päähikoilun?
Kasvohikoilu voi olla epämiellyttävää ja nolostuttavaa. Onneksi on olemassa tapa hallita sitä. Elämäntapa muutokset saattavat tarjota avun:
- Pese ihosi säännöllisesti, erityisesti päivän päätteeksi. Tämä vähentää öljyjen ja lian kansaantumista päähän, päänahkaan ja kasvoihin.
- Vältä tulista ruokaa. Pippuristen ruokien syöminen saattaa laukaista kasvojen hikoilun. Vähennä runsaast valkosipulia tai mausteita sisältävien ruokien syömistä ehkäistäksesi kasvohikoilua.
- Pidä kirjaa päiväsi aikana tilanteista, joissa koet hikoilevasi eniten. auttaa sinua tunnistamaan tekijät kuten stressin tai tietyt tilanteet, jotka saavat sinut hikoilemaan tavanomaista enemmän.
- Jos kärsit sekundäärisestä hyperhidroosista, on sinulle olemassa myös muita hyviä hoitokeinoja. Saadaksesi lisää tietoa, suosittelemme sinua kääntymään lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
