تعرّق القدمين
يسبب تعرّق القدمين مشكلات للجميع.
ما هي أسباب تعرّق القدمين؟
تتعرّق القدمان بسبب الحرارة المرتفعة، وممارسة الرياضة، والتوتر أيضاً. يتبخر العرق بسهولة في مناطق الجسم، ولكنه يُحبس في منطقة القدمين عند الأصابع، وفي الجوارب، والأحذية. كما أنّك ستشعر بالبرد في منطقة القدمين عندما تكونان متعرّقتين، ذلك لأنّها دائماً رطبة.
أسباب رائحة القدمين
عندما يُحبس العرق في منطقة القدمين، تطلق البكتيريا التي تتغذى على العرق رائحة كريهة، مسببةً رائحة للقدمين تُسمى «برومودوسيس» (Bromodosis). تستمر الرائحة حتى بعد خلع الجوارب والحذاء، وبخاصة إذا تم وضعها في مكان مظلم مثل الخزانة أو الدرج، حيث تكون البيئة مناسبة لنمو البكتيريا.
هل يعاني بعض الأشخاص تعرّق القدمين أكثر من غيرهم؟
تتعرّق الأقدام عند بعض الأشخاص بشكل طبيعي أكثر من غيرهم، ولكنها لا تسبب لهم أي مشكلة أو شعور بعدم الراحة. وقد تزيد نسبة تعرّق القدمين خلال سن البلوغ، والحمل، وسن انقطاع الطمث. كما أنّ الأشخاص الذين يتطلب عملهم الوقوف طوال اليوم معرّضين لتعرّق القدمين أكثر من غيرهم.
هناك نسبة قليلة جداً من الأشخاص الذين يعانون التعرّق الشديد، أو فرط التعرّق، وبعضهم لا يتعرّق كثيراً سوى في منطقة القدمين. وتُسمى هذه الحالة «فرط التعرّق الأخمصي» (Plantar Hyperhidrosis)، لكنها تتلاشى عند بعض الأشخاص مع مرور الوقت، في حين يعانيها البعض الآخر طوال حياتهم.
متى يجب مراجعة الطبيب حول تعرّق القدمين؟
إذا كان تعرّق القدمين يؤثر سلباً على حياتك، فعليك مراجعة طبيبك. في جعبة أطباء الجلد خبرة واسعة في مجال فرط التعرّق، لذا من الأفضل زيارة أحدهم أولاً قبل اللجوء إلى أي طبيب متخصص آخر.
كيف يمكنني الحدّ من تعرّق القدمين؟
- يُحبس العرق بسهولة بين الأصابع، لذا يُنصح بغسل القدمين وتجفيفهما بشكل صحيح مرة واحدة على الأقل يومياً.
- تغيير الجوارب مرة واحدة على الأقل يومياً.
- ارتداء جوارب مصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن وألياف الخيزران، لأنّها الخيار الأمثل بحيث تمتص الرطوبة من القدمين.
- انتعال أحذية مصنوعة من مواد تساعد القدمين على التنفس من خلالها، مثل القماش والجلد. يمكن انتعال الصنادل أو الأحذية المفتوحة عند الأصابع في الصيف، فهي تساعد القدمين على التنفس.
- عدم انتعال الحذاء نفسه يومياً، وإفساح المجال ليجف.
- للأقدام التي تتعرّق كثيراً، يُنصح بمسح منطقة بين الأصابع بالكحول الطبي بعد الاغتسال أو الاستحمام لمساعدتها على الجفاف.
- انتعال أحذية مزودة بنعل داخلي مزيل لرائحة العرق أو استخدام البودرة الخاصة للقدمين للمساعدة على امتصاص العرق والمحافظة على رائحة الأحذية النظيفة.
- استخدام صابون أو مزيل رائحة عرق خاص للقدمين، لا سيما في المناخ الحار.
تتوفر علاجات أخرى للأشخاص الذين يعانون التعرّق الشديد أو فرط التعرّق في القدمين. للمزيد من المعلومات، راجع طبيبك أو متخصص الرعاية الصحية.
