التعرّق أثناء ممارسة الرياضة | مناطق التعرّق

ما هي كمية التعرّق الطبيعية أثناء ممارسة الرياضة؟

يتعرّق بعض الأشخاص أكثر من غيرهم أثناء ممارسة الرياضة، كما أنّ بقع العرق لا تظهر لدى الجميع. يمكنك التعرّق عشر مرات أكثر من المعتاد أثناء ممارسة الرياضة، أي لغاية 10 لترات في اليوم. إنّها كمية كبيرة من السوائل، لذلك فمن المهم المحافظة على ترطيب الجسم وشرب كمية كافية من الماء.

وقد تزيد كمية التعرّق بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، لذا يمكنك استخدام ريكسونا حماية قصوى وقوة رياضية للسيدات أو ريكسونا حماية قصوى أكتيف للرجال.

هل تزيد التمارين الرياضية المكثّفة كمية التعرّق؟

بخلاف ما يعتقده الكثيرون، فإن التعرّق الزائد أثناء ممارسة الرياضة لا يؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادة اللياقة البدنية. ولا تعني كثرة التعرّق حرق المزيد من السعرات الحرارية، بل أنّ جسمك يعمل أكثر لتبريد درجة حرارته.

تتعدّد الأسباب التي تؤدي إلى التعرّق الزائد أثناء ممارسة الرياضة. المواد الاصطناعية مثلاً تحفظ الحرارة وتؤدي إلى التعرّق الزائد. والغدد العرقية لدى الرجال أكثر نشاطاً منها لدى النساء ما يفسر تعرّقهم الزائد. كما أنّ أجسام الأشخاص الذين يعانون الوزن الزائد تحتفظ بكمية حرارة أكبر، لهذا السبب يتعرّقون أكثر أثناء ممارسة الرياضة.

كيف يمكنني تقليل التعرّق أثناء ممارسة الرياضة؟

حافظ على انتعاشك وجفاف بشرتك من خلال الاستحمام بعد ممارسة الرياضة، وتأكد من تجفيف جسمك بشكل صحيح لمنع ظهور الرائحة التي تسببها البكتيريا.

استخدم مضادات التعرّق من ريكسونا مع تقنية "موشن سينسTM" التي تغلف العطر بواسطة الكبسولات المكروية المصمّمة خصيصاً لهذه الغاية. فيعمل الاحتكاك الناتج عن حركة الجسم على كسر الكبسولات وإطلاق رائحة الانتعاش. لذلك كلما تحركت، حصلت على حماية أكبر.